Refined Sugar : வெள்ளை சர்க்கரை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா..அப்போ அதற்கு பதில் எதை பயன்படுத்தலாம்?

Refined Sugar Healthy Alternatives : வெள்ளை சர்க்கரையை தினந்தோறும், அதிகாமாக உணவில் சேர்த்தால் பல பிரச்சினைகள் உண்டாகும் என சொல்லப்படுகிறது.

வெள்ளை சர்க்கரை

பலருக்கும் டீ, காஃபி குடிக்கும் பழக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. உணவை விட, டீ காஃபி போன்ற பானங்களை குடித்து வருகின்றனர்.

ஆரோக்கியமான பழ ஜூஸ்களிலும், சர்க்கரையை சேர்த்து குடிக்கின்றனர். அத்துடன், இனிப்பு பலகாரங்களையும் சாப்பிட்டு வருகின்றனர்.

நாளடைவில், இது பெரிய பிரச்சினையில் முடியும் என சித்த மருத்துவர்கள் பலர் கூறியுள்ளனர். சர்க்கரைக்கு மாற்றாக பல உணவு பொருட்கள் உள்ளது.

தேனை சேர்த்துக்கொள்ளலாம் ( சூடான பானத்தில் தேனை சேர்க்கக்கூடாது)

சர்க்கரையை விட, சுத்திகரிக்கப்படாத சர்க்கரை ( பழுப்பு சர்க்கரை) மேலானது

சர்க்கரைக்கு பதிலாக, வெல்லத்தை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்