Mental Health : மன அழுத்தம் , மனச்சோர்வு பிரச்சனைகளா? இந்த வைட்டமின் குறைபாடும் காரணம்.. முக்கியமா இதை படிங்க..

ரீடிங் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், வைட்டமின் B6  மருந்தை உட்கொள்வது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் உணர்வுகளைக் குறைக்கும் என்று தெரியவந்துள்ளது.

மன அழுத்தம்

பதட்டம் , மன அழுத்தம் :

ஒரு மனிதன் தன்னுடைய வாழ்க்கையில் பதட்டப்படுவதும் , வருத்தமடைவதும் அல்லது அவ்வபோது மன அழுத்தம் கொள்வதும் இயல்பான ஒன்றுதான் . ஆனால் இந்த உணர்வுகளில் ஏதேனும் ஒன்று தீவிரமாகும் பொழுதுதான் பிரச்சனையே துவங்குகிறது. இதனை ஆங்கிலத்தில்  Anxiety And Depression என அழைக்கிறார்கள். Anxiety And Depression ஒரு தனி தனிப்பட்ட பிரச்சனையாக பார்க்க முடியாது இது ஒருவரின் வாழ்க்கையையே தலைகீழாக புரட்டிப்போடக்கூடியது. இதற்கு தீர்வாக ஒரு நல்ல சூழலும் , மன அமைதியும் பார்க்கப்படக்கூடிய நிலையில், B6 சத்து மாத்திரைகள்  Anxiety And Depression க்கு உடனடி தீர்வாக இருக்கும் என ஆய்வாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்,

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Dr. Sanjeet Diwan (@bestpsychiatristbhopal)

 B6  வைட்டமின் மாத்திரைகள்  :

ரீடிங் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், வைட்டமின் B6  மருந்தை உட்கொள்வது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் உணர்வுகளைக் குறைக்கும் என்று தெரியவந்துள்ளது. அறிக்கைகளின்படி, கவலை மற்றும் மனசோர்வால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் வைட்டமின் பி 6 மாத்திரைகளை உட்கொண்ட பிறகு அவர்களது நடத்தையில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது. படித்தல் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் மற்றும் மருத்துவ மொழி அறிவியல் பள்ளியின் முதன்மை எழுத்தாளர் டேவிட் ஃபீல்ட் கூறுகையில் “வைட்டமின் பி 6 மூளையில் தூண்டுதல்களைத் தடுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட இரசாயன தூதரை உருவாக்க உடலுக்கு உதவுகிறது, மேலும் எங்கள் ஆய்வு மனக்கவலை அடைந்தவர்களின் கவலையை குறைத்துள்ளதாக “ தெரிவித்துள்ளார்.

ஒப்பீட்டு ஆய்வு :

வைட்டமின் பி 12 உடன் ஒப்பிடும்போது வைட்டமின் பி 12 ஒப்பீட்டளவில் குறைவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. ஆய்வில் நடத்தப்பட்ட காட்சிப் பரிசோதனைகள், வைட்டமின் பி6 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொண்டவர்கள் அதிக GABA அளவைக் கொண்டிருப்பதை வெளிப்படுத்தியது,எனவே பதட்டம் குறைவதற்கு B6 தான் காரணம் என ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Capsentials (@capsentials)

அதிக அளவு B6 தேவை :

கொண்டைக்கடலை , சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் B6 வைட்டமின்கள் நிறைந்திருந்தாலும் . மன அழுத்தம் , மனக்கவலை , பதட்டத்தை போக்க அதிக அளவிலான B6 தேவைப்படுகிறது என்பதுதான் ஆய்வின் முடிவு. இந்த சோதனை தற்போது ஆரம்பக்கட்டத்தில் உள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.