Ramzan Fasting Tips : நோன்பு வைக்கும் போது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க இதை பின்பற்றுங்க!

Ramzan Fasting Tips : ஒவ்வொரு ஆண்டும் இஸ்லாமிய மாதமான ரம்ஜானில், இஸ்லாமியர்களால் நோன்பு கடைப்பிடிக்கப்பட்டு வருகிறது.

ரம்ஜான் நோன்பு

உடலை நீரேற்றமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். நோம்பு ஆரம்பிக்கும் முன்னரும்,பின்னரும் தாகம் எடுக்கவில்லையென்றால் கூட தேவையான நீரை அருந்தவும். உடலை வறட்சியாக்கும் காஃபின் பானங்களை தவிர்க்கவும்.

நோன்பு முடித்த பிறகு வகை வகையான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும். அதில் நார்ச்சத்து, புரதம் இதர வைட்டமின் மற்றும் மினரலஸ் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளவும். துரித உணவுகளை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ளாமல் பழம், காய்கறிகள், இறைச்சி போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும்.