Eggs: தினமும் முட்டை சாப்பிடலாமா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வதென்ன?

Eggs: முட்டை ஊட்டச்சத்து மிகுந்து உணவு என்றாலும் தினௌம் சாப்பிடலாமா என்று கேள்விக்கு நிபுணர்கள் சொல்வதை காணலாம்.

பையா

காலையில் எளிதாக தயாரிக்க கூடிய உண்வுகள் முட்டைக்கு இருக்கும்.

முட்டையில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகள் இருந்தாலும் தினமும் சாப்பிடலாமா என்ற கேள்வி எழும்.

முட்டையில் புரோட்டீ அதிகளவு இருக்கிறது. அதோடு நல்ல கொழுப்பும் இதில் இருக்கிறது.

மும்பையை அடிப்படையாக கொண்ட டாக்டர் சம்ராட் ஷா கூறுகையில் வாரத்திற்கு 7 முட்டை சாப்பிடுவது நல்லது என்கிறார்.

எதையுமே அதிகமாக சாப்பிட கூடாது. சரிவிகித உணவு மருந்து.

அந்தவகையில், முட்டையையும் அளவோடு உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.