Flax seeds: நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆளி விதையை பயன்படுத்துவது எப்படி?

Flax seeds:

ஆளி விதை

நம்முடைய உடலுக்குத் தேவையான பல சத்துகளை உள்ளடக்கிய பெரும் மருந்தாகவும், எடை குறைப்பு மற்றும் கேச வளர்ச்சிக்கு உதவக்கூடிய அருமருந்தாகவும் இருக்கிறது ஆளி விதை.

ஆளி விதையின் பலன்கள் முழுமையாக கிடைக்க அரைத்தோ பொடித்தோ சாப்பிடலாம்.

இட்லி பொடி அரைக்கும்போது அதில் ஆளி விதைகளை சேர்த்து அரைக்கலாம். இட்லி, தோசை உள்ளிட்டவற்றிற்கு தொட்டு சாப்பிடலாம்.

வறுத்து அரைத்து வைத்து கொள்ளலாம்.

உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்தி நிறைந்தது.

பொடியை தயிர், சாலட், ஓட்ஸ் கஞ்சி, மில்க் ஷேக்கிலும் ஒரு ஸ்பூன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தலாம்.