Health Tips: உணவில் குறைந்தளவு உப்பு சேர்ப்பது இவ்வளவு நல்லதா?நிபுணர்கள் சொல்லும் அறிவுரை!

Health Tips: உணவில் உப்பு குறைவாக சேர்த்தால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்லும் அறிவுரைகளை காணலாம்.

உப்பு

’உப்பில்லாத உணவு குப்பையிலே’ என்ற சொல்லாடலை கேட்டிருப்போம். உப்பு இல்லாத உணவில் சுவை இருக்காது என்று சொல்லப்படுகிறது.

சமையலில் அளவோடு மட்டுமே உப்பு சேர்க்க வேண்டும். அதிகமாக சாப்பிட்டால் இரத்த அழுத்தம் உயர்வு உள்ளிட்ட பல்வேறான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைவாக உப்பு சேர்ப்பது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். முடக்குவாதம் ஏற்படுவதை தவிர்க்கும்.

உப்பு குறைவாக சாப்பிடுவது சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக செயல்பட உதவும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எனப்படும் எலும்பு வலிமை குறைவது தவிர்க்கப்படும்.

உணவில் குறைவாக உப்பு சாப்பிடுவது செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

உடலில் தேவையான நீர்ச்சத்து இருப்பதற்கு உதவும். உப்பு குறைவாகவே சாப்பிடுங்க. அதான் நல்லது.