மேலும் அறிய
Chair Yoga : நாள் முழுக்க சேரில் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவரா நீங்கள்..? அப்போ இந்த உடற்பயிற்சியை செய்யுங்கள்!
Chair Yoga : நாள் முழுவதும் சேரில் அமர்ந்து வேலை செய்பவர்களின் உடலை காக்கும் உடற்பயிற்சிகளை இங்கே காணலாம்.
உடற்பயிற்சி
1/6
Cat and Cow (Spinal Stretch) செய்யலாம்.
2/6
இடுப்பை வலுவாக்க Seated Twist செய்யலாம்.
3/6
தோள்களின் வலிமைக்கு Shoulder Stretch செய்யலாம்.
4/6
Box Breathing செய்யலாம்.
5/6
Hip Stretch செய்வதன் மூலம் பல நன்மைகள் கிடைக்குமாம்.
6/6
Deep Belly Breathing புத்துணர்ச்சியை பெற உதவும்.
Published at : 21 Apr 2024 11:49 PM (IST)
தலைப்பு செய்திகள்
லைப்ஸ்டைல்
சரக்கு அடிக்கும் போது 'சைடு டிஷ்' விஷயத்தில் உஷார்! இந்த 8 உணவுகளை மறந்தும் தொடாதீங்க! உயிருக்கே ஆபத்து....
லைப்ஸ்டைல்
இட்லியிலும் ஒரு ‘கோல்’! - புதுச்சேரியில் கலக்கும் கால்பந்து இட்லி: நேரில் படையெடுக்கும் மக்கள்!
லைப்ஸ்டைல்
ஷாப்பிங் போகும் போது பணமா? கார்டு ஸ்வைப்பா? எதில் அதிகம் பணம் மிச்சமாகும்?
லைப்ஸ்டைல்
பெண்கள் வளையல் அணிவதில் உள்ள அறிவியல் உண்மைகள் என்ன? பாரம்பரிய நம்பிக்கைகளும் மருத்துவ விளக்கங்களும்
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
