மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Chair Yoga : நாள் முழுக்க சேரில் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவரா நீங்கள்..? அப்போ இந்த உடற்பயிற்சியை செய்யுங்கள்!
Chair Yoga : நாள் முழுவதும் சேரில் அமர்ந்து வேலை செய்பவர்களின் உடலை காக்கும் உடற்பயிற்சிகளை இங்கே காணலாம்.
![Chair Yoga : நாள் முழுவதும் சேரில் அமர்ந்து வேலை செய்பவர்களின் உடலை காக்கும் உடற்பயிற்சிகளை இங்கே காணலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/21/b1ec76895b4d811ebc05c94c6d0967ba1713723237291501_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
உடற்பயிற்சி
1/6
![Cat and Cow (Spinal Stretch) செய்யலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/21/828fe7021199db65e01a2ac12254badab8ac2.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
Cat and Cow (Spinal Stretch) செய்யலாம்.
2/6
![இடுப்பை வலுவாக்க Seated Twist செய்யலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/21/8b41333ab9ff4940527870a56caa912633dfb.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இடுப்பை வலுவாக்க Seated Twist செய்யலாம்.
3/6
![தோள்களின் வலிமைக்கு Shoulder Stretch செய்யலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/21/1a553eb21c8e481aae32bdabb64919a285b96.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தோள்களின் வலிமைக்கு Shoulder Stretch செய்யலாம்.
4/6
![Box Breathing செய்யலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/21/6c206202c40eb3e893ec8a040c3968f196ff5.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
Box Breathing செய்யலாம்.
5/6
![Hip Stretch செய்வதன் மூலம் பல நன்மைகள் கிடைக்குமாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/21/3edd21dc1b46d0d3c93c8414f8b2e70389630.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
Hip Stretch செய்வதன் மூலம் பல நன்மைகள் கிடைக்குமாம்.
6/6
![Deep Belly Breathing புத்துணர்ச்சியை பெற உதவும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/21/1a010497b4ef9153e66ea44840ff5060882c2.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
Deep Belly Breathing புத்துணர்ச்சியை பெற உதவும்.
Published at : 21 Apr 2024 11:49 PM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
கிரிக்கெட்
இந்தியா
தமிழ்நாடு
கல்வி
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion