மேலும் அறிய
Chair Yoga : நாள் முழுக்க சேரில் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவரா நீங்கள்..? அப்போ இந்த உடற்பயிற்சியை செய்யுங்கள்!
Chair Yoga : நாள் முழுவதும் சேரில் அமர்ந்து வேலை செய்பவர்களின் உடலை காக்கும் உடற்பயிற்சிகளை இங்கே காணலாம்.

உடற்பயிற்சி
1/6

Cat and Cow (Spinal Stretch) செய்யலாம்.
2/6

இடுப்பை வலுவாக்க Seated Twist செய்யலாம்.
3/6

தோள்களின் வலிமைக்கு Shoulder Stretch செய்யலாம்.
4/6

Box Breathing செய்யலாம்.
5/6

Hip Stretch செய்வதன் மூலம் பல நன்மைகள் கிடைக்குமாம்.
6/6

Deep Belly Breathing புத்துணர்ச்சியை பெற உதவும்.
Published at : 21 Apr 2024 11:49 PM (IST)
மேலும் படிக்க
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
அரசியல்
அரசியல்
தமிழ்நாடு
கிரிக்கெட்
Advertisement
Advertisement