Health Tips: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் லிஸ்ட் இதோ!

Health Tips: மழை காலங்களில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க என்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றி காணலாம்.

காய்கறி

தயிர் - குறைந்த கலோரி, கொழுப்பு குறைவான தயிர் பயன்படுத்துவது நல்லது.

கீரை வகைகள் - பீட்டா கரோட்டின், ஆண்டி ஆக்ஸிடண்ட்ஸ் நிறைந்தது கீரை வகைகள். குறைந்தது வாரத்தில் மூன்று முறையாவது கீரை வகைகளை சாப்பிடுவது நல்லது.