Blood Boosting Foods : உடலில் இரத்த சோகை பிரச்சினையை போக்க உதவும் உணவுகள்!

Blood Boosting Foods : உடலில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி, போலிக் அமிலம், வைட்டமின் B12 குறைவதால் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவு

கருப்பு திராட்சையில் அதிகப்படியான பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. கருப்பு திராட்சையை இரவில் ஊறவைத்து காலையில், திராட்சையையும், அந்த தண்ணீரையும் மிக்ஸிசியில் அரைத்து வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

மாதுளை பழத்தில் இரும்புச்சத்து மட்டுமல்லாமல் ஏராளமான வைட்டமின்ஸ் மட்டும் மினரல்ஸ் அடங்கியுள்ளது. மாதுளை சாப்பிட நினைத்தால் விதையுள்ள நாட்டு மாதுளையை தேர்வு செய்யவும். தினமும் ஒரு மாதுளையை சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்த சோகையை குறைக்கலாம்.