மழையில் நனைந்து விட்டீர்களா..? ஜலதோஷம் வராமல் இருக்க இவற்றை செய்யுங்க!

மழையில் நனைந்து விட்டீர்களா..? உங்கள் உடல் நலம் பாதிக்காமல் இருக்க இவற்றை செய்யுங்கள்.

மழைக்காலம்

மழை காலம் ஆரம்பித்துவிட்டால் போதும் தெரிந்தும் தெரியாமலும் பலரும் நனைந்துவிடுவோம். அவ்வாறு நனைந்த பிறகு உங்கள் உடல் நலம் பாதிக்காமல் இருக்க இவற்றை செய்யுங்கள்.

முதலில் உடையை மாற்றிவிடுங்கள். ஈரமான உடை அணிவதால் ஜலதோஷம் வரலாம்.

அதன் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் குளித்துவிட்டு கூந்தலை நன்றாக காய வைத்துவிடுங்கள்.

கதகதப்பான உணவை உண்ணுங்கள்.

அதிகமாக நனைந்துவிட்டால் ஆவியும் பிடிக்கலாம்.

சிறுது லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது.