மேலும் அறிய
Climbing stairs Healthy Habit: லிஃப்ட் வேண்டாமே! மாடி படிக்கட்டுகளை பயன்படுத்தலாமே..!
Climbing stairs Healthy Habit: நாம் பணிபுரியும் அலுவலகங்களில் லிஃப்ட்களில் செல்வதற்கு பதிலாக படிக்கட்டுகளை பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது ஆகும்.

படிக்கட்டு ஏறுவது நலம்
1/5

லிஃப்டிற்கு மாற்றாக படிக்கட்டுகளை பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் இருதய நலனில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்கிறார், டாக்டர் ஜெயதி ரகித்
2/5

தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்ய போதிய நேரம் இல்லாவிட்டாலும் எதாவதொரு வகையில் உடல் இயக்கத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். படிக்கட்டுகள் ஏறுவதால் கால்கள் மற்றும் கால் பகுதிகளில் உள்ள தசை ஆகியவற்றிற்கு வலு சேர்க்கிறது.
3/5

வெயிட் மேனேஸ்மெண்ட் நோக்கமாக உள்ளோர் படிக்கட்டுகளை தேர்ந்தெடுப்பது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
4/5

உடல் பருமன் இதயப் பிரச்சனைகளுக்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும். படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது தசைகளுக்கு வேலை கொடுக்கிறது. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
5/5

படிக்கட்டு ஏறுதல் உங்கள் உடல் முழுவதும் சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஏறும்போது இதயம் அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது
Published at : 26 Sep 2023 05:53 PM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
இந்தியா
அரசியல்
மதுரை
அரசியல்
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement


வினய் லால்Columnist
Opinion