மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Vitamin D Deficiency : வைட்டமின் D குறைபாடு இருக்கா? அப்போ இந்த 5 பானங்களை பருகுங்க!
வைட்டமின் டி குறைபாட்டைப் போக்க 5 ஊட்டச்சத்து பானங்கள் இதோ.
![வைட்டமின் டி குறைபாட்டைப் போக்க 5 ஊட்டச்சத்து பானங்கள் இதோ.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/04/29/5266dd303e16c5f998b45c434c08cdb61682751726074333_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வைட்டமின் டி உணவுகள்
1/7
![உடலில், வைட்டமின் டி, செல்லுலார் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/04/29/a2796ec6f7c2270c6b05d6f8f3a9bc7ac6d50.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
உடலில், வைட்டமின் டி, செல்லுலார் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
2/7
![வைட்டமின் டி குறைபாட்டைப் போக்க 5 ஊட்டச்சத்து பானங்கள் இதோ.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/04/29/33d94a8a6ba538e92941f78f95ea59da87fd5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வைட்டமின் டி குறைபாட்டைப் போக்க 5 ஊட்டச்சத்து பானங்கள் இதோ.
3/7
![தினமும் பால் பருகினால் சருமம் மற்றும் முடியை நன்றாக பராமரிக்கலாம். வெறும் பால் அருந்தப் பிடிக்கவில்லை என்றால் அதை கொண்டு ஸ்மூத்தி ஏதேனும் தயாரித்து அருந்தலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/04/29/f0327ac815c94009013b7e5d90290273d8da5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தினமும் பால் பருகினால் சருமம் மற்றும் முடியை நன்றாக பராமரிக்கலாம். வெறும் பால் அருந்தப் பிடிக்கவில்லை என்றால் அதை கொண்டு ஸ்மூத்தி ஏதேனும் தயாரித்து அருந்தலாம்.
4/7
![சோயா பாலில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. சோயா பாலை தவறாமல் அருந்துவதால் இதயத்திற்கு நல்லது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/04/29/9fcc14e3aaa0c54f97f4ba768e5339d70ac6e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
சோயா பாலில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. சோயா பாலை தவறாமல் அருந்துவதால் இதயத்திற்கு நல்லது.
5/7
![தினமும் ஒரு டம்ளர் மோர் குடித்து வந்தால், வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/04/29/cbbcf4239be4374578e4fc0787e6d3591dc9f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தினமும் ஒரு டம்ளர் மோர் குடித்து வந்தால், வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
6/7
![இரவில் அரை டம்ளர் ஆரஞ்சு சாறு குடித்தால் அற்புத பலன் கிடைக்கும். உடல் எடை, மூட்டு வலி, உடம்பில் அதிக உப்புச் சத்து, கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்தம் சரியாக இதுவே சிறந்த கனியாக செயல்படுகிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/04/29/2bb1de773f4895067452eadfbfc02d4cd3942.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இரவில் அரை டம்ளர் ஆரஞ்சு சாறு குடித்தால் அற்புத பலன் கிடைக்கும். உடல் எடை, மூட்டு வலி, உடம்பில் அதிக உப்புச் சத்து, கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்தம் சரியாக இதுவே சிறந்த கனியாக செயல்படுகிறது.
7/7
![மேலும், கேரட் ஜூஸை தினந்தோறும் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டு வந்தால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை நம்மால் பெற முடியும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/04/29/fe5ffd5d69565d166a0f2d93642375dff0a2a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
மேலும், கேரட் ஜூஸை தினந்தோறும் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டு வந்தால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை நம்மால் பெற முடியும்.
Published at : 29 Apr 2023 12:53 PM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
கல்வி
தமிழ்நாடு
இந்தியா
தமிழ்நாடு
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion