World Menopause Day: உலக மாதவிடாய் நிறுத்தம் தினம் ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு வழிகாட்டும் வாழ்க்கை முறை மருத்துவம்!

பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்காகவும் இது குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்காக ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 18 ஆம் தேதி உலக மாதவிடாய் நிறுத்தம் தினம் அனுசரிக்கப்படுகிறது.

உலக மாதவிடாய் தினம்

Source : Freepik

மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான பல்வேறு ஆதரவு விருப்பங்கள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்காக ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 18 ஆம் தேதி உலக மாதவிடாய் நிறுத்தம் தினம் அனுசரிக்கப்படுகிறது. இந்த நாள் திறந்த உரையாடல்களை ஊக்குவித்தல், கல்வி வழங்குதல் மற்றும் வாழ்க்கையின் இந்த இயற்கையான கட்டத்தில் பெண்கள் அனுபவிக்கும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை நன்கு புரிந்துகொள்வதை ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

உலக மாதவிடாய் நிறுத்த தினத்தின் கருப்பொருள்

2025 ஆம் ஆண்டு உலக மாதவிடாய் நிறுத்த தினத்திற்கான கருப்பொருள் 'வாழ்க்கை முறை மருத்துவம்'. இந்த ஆண்டுக்கான கருப்பொருள், மாதவிடாய் நிறுத்த அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதிலும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதிலும் சமச்சீர் உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தரமான தூக்கம் போன்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளின் முக்கியத்துவத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. சர்வதேச மாதவிடாய் நிறுத்த சங்கம் (IMS) ஆண்டுதோறும் இந்த கருப்பொருளை அமைத்து, உலகெங்கிலும் உள்ள சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் கல்வி வளங்களை வெளியிடுகிறது.

உலக மாதவிடாய் தினத்தின் வரலாறு

1978 ஆம் ஆண்டு நிறுவப்பட்ட உலகளாவிய இலாப நோக்கற்ற அமைப்பான சர்வதேச மெனோபாஸ் சொசைட்டி (IMS) 2009 ஆம் ஆண்டு உலக மெனோபாஸ் தினத்தை நிறுவியது. மெனோபாஸ் பற்றிய புரிதலை அதிகரிக்கவும், பெண்கள் நடுத்தர வயதில் அனுபவிக்கும் மாற்றங்கள் குறித்த திறந்த உரையாடல்களை ஊக்குவிக்கவும் இந்த நாள் நிறுவப்பட்டது. அப்போதிருந்து, ஐஎம்எஸ் ஆண்டுதோறும் கருப்பொருள்களை அமைப்பதிலும், தகவல் தரும் வெள்ளை அறிக்கைகளை வெளியிடுவதிலும், மாதவிடாய் நிறுத்த ஆரோக்கியம் குறித்த ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்வியை ஊக்குவிப்பதிலும் முன்னணியில் உள்ளது.

 உலக மெனோபாஸ் தினத்தின் முக்கியத்துவம்

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மைல்கல்லைக் குறிக்கிறது, மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் புதிய கட்டத்திற்கு மாறுதல். இந்த நாள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளான சூடான ஃப்ளாஷ்கள், மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பரப்ப உதவுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உறுதி செய்வதற்கு சரியான மருத்துவ ஆதரவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் முக்கியத்துவத்தையும் இது எடுத்துக்காட்டுகிறது.

விழிப்புணர்வு நடவடிக்கைகள், நிகழ்வுகள் மற்றும் கலந்துரையாடல்களில் பங்கேற்பதன் மூலம், உலகெங்கிலும் உள்ள சமூகங்களும் நிபுணர்களும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய களங்கத்தை நீக்கி, பெண்கள் இந்த கட்டத்தில் எளிதாக செல்ல அறிவு மற்றும் நம்பிக்கையுடன் அதிகாரம் அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்.

'மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின்' வரலாற்றைப் பாருங்கள்

'மெனோபாஸ்' என்ற சொல் முதன்முதலில் 1821 ஆம் ஆண்டு மாதவிடாயின் நிரந்தர நிறுத்தத்தை விவரிக்க அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. இருப்பினும், இனப்பெருக்கத்திற்குப் பிந்தைய வாழ்க்கையைப் பற்றிய புரிதல் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முந்தையது. காலப்போக்கில், அறிவியல் ஆராய்ச்சி ஹார்மோன் மாற்றங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போதும் அதற்குப் பிறகும் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகள் பற்றிய அறிவை விரிவுபடுத்தியுள்ளது.

இந்த நாளில், நிறுவனங்கள், சுகாதார வல்லுநர்கள் மற்றும் பலர் ஒன்றிணைந்து:

• மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியம் பற்றிய கல்வி நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்கள், சுகாதார பரிசோதனை இயக்கங்கள் மற்றும் கருத்தரங்குகளை நடத்துதல்.
• ஹேஷ்டேக்குகள் மற்றும் தகவல் தரும் பதிவுகளைப் பயன்படுத்தி சமூக ஊடகங்களில் உரையாடல்களை ஊக்குவிக்கவும்.