Health Tips: உடல் எடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் வெல்லத் தேநீர் சிறந்ததா..? ஆய்வுகள் சொல்வது என்ன..?

உடலுக்கான நீர்சத்து, குளிர்காலத்தில் உடலுக்கான ஆற்றல் ஆகியவற்றைப் பிறகு எப்படி பெறுவது என்று கீழே விரிவாக காணலாம்.

வெல்லத் தேநீர்

குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குடிப்பதே பெரும்பாடு என்னும்போது உடலுக்கு தேவையான நீர்சத்தை பெறுவது அத்தியாவசியமாகிவிடுகிறது. அந்த சமயங்களில் உடலுக்கான நீர்சத்து, குளிர்காலத்தில் உடலுக்கான ஆற்றல் ஆகியவற்றைப் பிறகு எப்படி பெறுவது? வெல்லம் சேர்த்து தேநீர் தயாரிப்பது அதற்கு உதவியாக இருக்கும். தண்ணீரில் டீத்தூள் சேர்த்து நன்கு கொதிக்கும் நிலையில் பொடியாக்கிய வெல்லத்தை அதில் சேர்த்துக் கரைக்கலாம். விநோதமான சுவையுடைய இந்தப் பானம் உடலுக்குப் பல வகைகளில் நன்மை சேர்க்கிறது. 

1. ஒரு சிறந்த நச்சு நீக்கும் பானம்

நம் உடலில் உள்ள தேவையற்ற நச்சுகளை அவ்வப்போது நீக்குவது உடலை இலகுவாக வைத்திருக்கும்.  வெற்று வயிற்றில் ஒரு சூடான கப் வெல்லம் தேநீர் அருந்துவது இரத்தத்தில் உள்ள அசுத்தங்களை அகற்ற உதவும். கூடுதலாக, இது கல்லீரலை சிறந்த வகையில் சுத்தப்படுத்தும்.

ஏனெனில் இது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து நச்சுகளையும் திறம்பட நீக்குகிறது. இது தேவையற்ற நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பை சேர்க்கிறது. இது அமிலத்தன்மை, செரிமானம், மலச்சிக்கல் மற்றும் பிறவற்றைக் கையாள்வதால் நமது குடல் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

2. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

உங்கள் உடலின் கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க நீங்கள் பல்வேறு உணவுமுறைகளை முயற்சி செய்திருப்பீர்கள். ஆனால் உங்கள் உணவில் வெல்லத் தேநீரைச் சேர்த்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் உண்பது பல வகையில் நன்மை தரும். இது வைட்டமின் சி, பி1, பி6, துத்தநாகம், பொட்டாசியம் மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாக இருப்பதால் நமது செரிமான அமைப்புக்கு சிறந்தது.

மேலும், இது நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது நம் வயிற்றில் அடிக்கடி பசி ஏற்படாமல் பார்த்துக்கொள்கிறது. இது நமது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், நமது ஆற்றல் அளவை அப்படியே வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. காலையில் ஒரு கப் வெல்லம் தேநீர் குடித்து, அதை தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், விரைவில் நீங்கள் சிறந்த பலனைக் காண்பீர்கள்.

3. இது உங்களை காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாக்கிறது

குளிர்காலம் என்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு இருமல் மற்றும் சளி அடிக்கடி வரும் நேரம். இது உடலில்  நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பருவகால காய்ச்சலிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதால், உடல் எந்த வகையான தொற்றுநோய்களுக்கும் எதிராக போராட இது உதவுகிறது மற்றும் உடலை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது.

வெல்லம் உங்கள் சமையலுக்கு இனிப்பைச் சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும். எனவே வெல்லத் தேநீரை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது நிபுணர்களால் முக்கியமாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.