Low Sperm Count: கருவுறுதல்.. ஆண்களே உஷார்.. விந்து எண்ணிக்கை குறைவா இருக்கா? தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்ன?

Low Sperm Count: விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தால் ஆண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள் என்ன என்று இங்கே பார்ப்போம்:

சில உணவுகள் ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து கருவுறுதலைக் குறைக்கும்

Source : x

விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தால் ஆண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள் என்ன என்று இங்கே பார்ப்போம்:

அண்மையில் இஸ்ரேலில் உள்ள ஹீப்ரு யூனிவர்ஸ்சிட்டி ஆஃப் ஜெருசலேம் மற்றும் அமெரிக்காவில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் இணைந்து நடத்திய ஆய்வில் ஒரு கண்டுபிடிப்பு வெளியானது. 1970களில் சராசரியாக ஒரு மில்லி லிட்டர் விந்துவில் 101 மில்லியன் உயிரணுக்கள் இருந்த நிலையில், அந்த சராசரி சமீப காலங்களில் 49 மில்லியனாக குறைந்துள்ளதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறியிருந்தனர். அதோடு விந்தணுக்களின் தரமும் குறைந்திருப்பது தெரியவந்துள்ளது.

பெண்ணின் கருமுட்டைக்குள் நுழையும் திறன் கொண்ட உயிரணுக்களின் சதவிகிதம் சமீப காலங்களில்  கணிசமான வீழ்ச்சியை சந்தித்துள்ளது. முக்கியமாக விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தால் ஆண்கள் சில உணவுகளை தவிர்ப்பது அவசியம் என்று கூறிகின்றனர். அப்படி விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவாக இருந்தால் ஆண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள் என்ன என்பதை இங்கே பார்ப்போம்:

சோயா பொருட்கள்:

சோயா பொதுவாக சத்தானதாக இருந்தாலும், ஆண்கள் தந்தையாக வேண்டும் என்று  முயற்சித்தால் அது சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. இது சோயாவில் காணப்படும் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் ஐசோஃப்ளேவோன்களின் குறிப்பிடத்தக்க அளவு காரணமாகும். இதன் விளைவாக, உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கிறது. குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இதனால் ஆண்கள் தந்தை ஆகும் தன்மை வெகுவாக குறையும்.

சோடாக்கள் - ஆற்றல் பானங்கள்:

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், கோலாக்கள் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தும் ஆண்கள் கருத்தரிப்பதில் சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும், ஏனெனில் அவை விந்தணுக்களின் இயக்கம் மற்றும் விந்தணு எண்ணிக்கையைக் குறைக்கின்றன. தினசரி உட்கொள்ளும் சிறிய அளவு இது போன்ற பானங்கள் விந்தணுக்களின் இயக்கத்தை வெகுவாகக் குறைக்கலாம் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை 30% குறைக்கலாம். கூடுதலாக, கோலாக்கள் மற்றும் பிற காற்றூட்டப்பட்ட பானங்களில் உள்ள அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் விந்தணு டிஎன்ஏவை இன்னும் அதிகமாக பாதிக்கலாம்.

பாக்கெட் உணவுகள்:

கேன்கள் மற்றும் டின்களில் உள்ள உணவுகள் பிஸ்பெனால் (பிபிஏ) என்ற பொருளுடன் வரிசையாக இருக்கும். பிஸ்பெனால் மனித உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பிரதிபலிப்பதால் அதிகப்படியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதனால் விந்தணு பாதிக்கப்படலாம். எனவே பாக்கெட்,செய்யப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் உணவுகளிலிருந்து உங்களால் முடிந்தவரை விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்:

பால் பொருட்கள் பொதுவாக மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, சீஸ் மற்றும் முழு கிரீம் பால் போன்ற அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பில் தீங்கு விளைவிக்கும். இவை விந்தணுக்களின் இயக்கம் மற்றும் எண்ணிக்கையை வெகுவாகக் குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. கூடுதலாக, பசுக்களுக்கு வழங்கப்பட்ட மீதமுள்ள மருந்துகள் முழு கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களில் இருக்கலாம், இது இனப்பெருக்க அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மேலும் பாதிக்கலாம்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்:

பதப்படுத்தப்பட்ட  இறைச்சியை உண்பதால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவததாக சமீபத்திய ஆய்வு முடிவுள் கூறுகின்றன.ல உணவுகள் விந்தணுக்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அவை எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது. இதனால் இது போன்றவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.

மறுப்பு: 

ஆலோசனை உள்ளிட்ட இந்த செய்தி தொகுப்பு பொதுவான தகவலை மட்டுமே வழங்குகிறது. இது தொடர்பான கூடுதல் விவரங்களுக்கு நிபுணர் அல்லது உங்கள் சொந்த மருத்துவரை அணுகவும். இந்தத் தகவலுக்கு ABP நாடு பொறுப்பேற்கவில்லை.