மேலும் அறிய

Zucchini : கண்டிப்பாக உண்ணவேண்டிய காய்கறி! சீமை சுரைக்காயில இவ்வளவு நன்மைகளா?

அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சீமை சுரைக்காய்

1/6
பார்ப்பதற்கு வெள்ளரிக்காய் போல இருக்கும் இந்த காயில் ஏகப்பட்ட நன்மைகளும் மருத்துவ குணங்களும் உள்ளன. கோடைக்காலத்தில் இது அதிகமாக கிடைக்கிறது. இந்த காயால் உருவாக்கப்பட்ட பாஸ்தாக்களும் கிடைக்கின்றன.
பார்ப்பதற்கு வெள்ளரிக்காய் போல இருக்கும் இந்த காயில் ஏகப்பட்ட நன்மைகளும் மருத்துவ குணங்களும் உள்ளன. கோடைக்காலத்தில் இது அதிகமாக கிடைக்கிறது. இந்த காயால் உருவாக்கப்பட்ட பாஸ்தாக்களும் கிடைக்கின்றன.
2/6
இது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. சுரைக்காயில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது . அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
இது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. சுரைக்காயில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது . அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
3/6
மேலும், சீமை சுரைக்காய் உள்ள நார்ச்சத்து, உங்கள் பசியை நீண்ட நேரம் குறைப்பதற்கும், அதிகமாக உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதையும் தடுக்கிறது.
மேலும், சீமை சுரைக்காய் உள்ள நார்ச்சத்து, உங்கள் பசியை நீண்ட நேரம் குறைப்பதற்கும், அதிகமாக உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதையும் தடுக்கிறது.
4/6
பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், சுரைக்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், சுரைக்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
5/6
அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
6/6
அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் நல்ல மூலமாகும். இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை மற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் நல்ல மூலமாகும். இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை மற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

லைப்ஸ்டைல் ஃபோட்டோ கேலரி

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

அமைச்சர்களுக்கு டிரஸ் கோட் இருக்கா? துணை முதல்வர் உதயநிதி டி-சர்ட் விவகாரத்தில் உயர் நீதிமன்றம் பரபர
அமைச்சர்களுக்கு டிரஸ் கோட் இருக்கா? துணை முதல்வர் உதயநிதி டி-சர்ட் விவகாரத்தில் உயர் நீதிமன்றம் பரபர
Breaking News LIVE 30th OCT : அன்பு, அமைதி, செல்வம் நீடித்திருக்கட்டும்: தவெக தலைவர் விஜய் தீபாவளி வாழ்த்து!
Breaking News LIVE 30th OCT : அன்பு, அமைதி, செல்வம் நீடித்திருக்கட்டும்: தவெக தலைவர் விஜய் தீபாவளி வாழ்த்து!
Watch Video : ரஜினி ஸ்டைலில் தீபாவளி வாழ்த்து தெரிவித்த சிங்கப்பூர் போலீஸ்...வைரலாகும் வீடியோ
Watch Video : ரஜினி ஸ்டைலில் தீபாவளி வாழ்த்து தெரிவித்த சிங்கப்பூர் போலீஸ்...வைரலாகும் வீடியோ
"மாசு இல்லாத தீபாவளியைக் கொண்டாடுவோம்" தீபாவளி வாழ்த்து சொன்ன குடியரசுத்தலைவர் முர்மு!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Udhayanidhi wishes Ajith : ”ஒன்றிணைந்து செயல்படுவோம்” அஜித்தை அழைத்த உதயநிதி!கொண்டாடும் AK ரசிகர்கள்Annapoorani Arasu Amma : லிஸ்ட் பெருசா போகுதே 3வது திருமணத்திற்கு ரெடியான சர்ச்சை சாமியார் அன்னபூரணிPinarayi Vijayan Accident : விபத்தில் சிக்கிய பினராயி ஒன்றோடு ஒன்று மோதிய கான்வாய் பரபரப்பான கேரளாTeacher Slaps Student : மாணவியை தாக்கிய TEACHER நடுரோட்டில் நடந்த கொடூரம் அதிரடி காட்டிய போலீஸ்

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
அமைச்சர்களுக்கு டிரஸ் கோட் இருக்கா? துணை முதல்வர் உதயநிதி டி-சர்ட் விவகாரத்தில் உயர் நீதிமன்றம் பரபர
அமைச்சர்களுக்கு டிரஸ் கோட் இருக்கா? துணை முதல்வர் உதயநிதி டி-சர்ட் விவகாரத்தில் உயர் நீதிமன்றம் பரபர
Breaking News LIVE 30th OCT : அன்பு, அமைதி, செல்வம் நீடித்திருக்கட்டும்: தவெக தலைவர் விஜய் தீபாவளி வாழ்த்து!
Breaking News LIVE 30th OCT : அன்பு, அமைதி, செல்வம் நீடித்திருக்கட்டும்: தவெக தலைவர் விஜய் தீபாவளி வாழ்த்து!
Watch Video : ரஜினி ஸ்டைலில் தீபாவளி வாழ்த்து தெரிவித்த சிங்கப்பூர் போலீஸ்...வைரலாகும் வீடியோ
Watch Video : ரஜினி ஸ்டைலில் தீபாவளி வாழ்த்து தெரிவித்த சிங்கப்பூர் போலீஸ்...வைரலாகும் வீடியோ
"மாசு இல்லாத தீபாவளியைக் கொண்டாடுவோம்" தீபாவளி வாழ்த்து சொன்ன குடியரசுத்தலைவர் முர்மு!
"இதுல இந்து, முஸ்லீம்னு எதுவும் இல்ல" பட்டாசுகளுக்கு தடை.. அரவிந்த் கெஜ்ரிவால் விளக்கம்!
தீபாவளி பரிசு தந்த முதல்வர்.... கடன் தள்ளுபடி... மகிழ்ச்சியில் விவசாயிகள்...!
தீபாவளி பரிசு தந்த முதல்வர்.... கடன் தள்ளுபடி... மகிழ்ச்சியில் விவசாயிகள்...!
விருதுநகர் மக்களுக்கு ஹேப்பி நியூஸ்.. கூட்டுக் குடிநீர் திட்டத்தை செயல்படுத்த முதல்வர் போட்ட ஆர்டர்!
விருதுநகர் மக்களுக்கு ஹேப்பி நியூஸ்.. குடிநீர் பிரச்சனையை தீர்க்கும் கூட்டுக் குடிநீர் திட்டம்!
TNPSC Group 4: குரூப் 4 தேர்வு; முக்கிய அப்டேட்டுகளை வெளியிட்ட டிஎன்பிஎஸ்சி! என்ன அது?
TNPSC Group 4: குரூப் 4 தேர்வு; முக்கிய அப்டேட்டுகளை வெளியிட்ட டிஎன்பிஎஸ்சி! என்ன அது?
Embed widget