மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Zucchini : கண்டிப்பாக உண்ணவேண்டிய காய்கறி! சீமை சுரைக்காயில இவ்வளவு நன்மைகளா?
அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
![அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/15/4995d10ff36299b990aaa4a7a2055cf91697379314823333_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
சீமை சுரைக்காய்
1/6
![பார்ப்பதற்கு வெள்ளரிக்காய் போல இருக்கும் இந்த காயில் ஏகப்பட்ட நன்மைகளும் மருத்துவ குணங்களும் உள்ளன. கோடைக்காலத்தில் இது அதிகமாக கிடைக்கிறது. இந்த காயால் உருவாக்கப்பட்ட பாஸ்தாக்களும் கிடைக்கின்றன.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/15/6a5c2538e122b5f6551d25dfb274e52c5e788.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பார்ப்பதற்கு வெள்ளரிக்காய் போல இருக்கும் இந்த காயில் ஏகப்பட்ட நன்மைகளும் மருத்துவ குணங்களும் உள்ளன. கோடைக்காலத்தில் இது அதிகமாக கிடைக்கிறது. இந்த காயால் உருவாக்கப்பட்ட பாஸ்தாக்களும் கிடைக்கின்றன.
2/6
![இது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. சுரைக்காயில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது . அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/15/61d3351411e51b8248663ad736c92db183c0f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. சுரைக்காயில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது . அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
3/6
![மேலும், சீமை சுரைக்காய் உள்ள நார்ச்சத்து, உங்கள் பசியை நீண்ட நேரம் குறைப்பதற்கும், அதிகமாக உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதையும் தடுக்கிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/15/0e168771bbd652711dc8a38e323c9e713119c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
மேலும், சீமை சுரைக்காய் உள்ள நார்ச்சத்து, உங்கள் பசியை நீண்ட நேரம் குறைப்பதற்கும், அதிகமாக உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதையும் தடுக்கிறது.
4/6
![பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், சுரைக்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/15/32037dcaae92ffcbac3b42e6181e05aff4f26.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், சுரைக்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
5/6
![அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/15/692deaac0c9fcf54cb80d6b271190ec9c327c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
6/6
![அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் நல்ல மூலமாகும். இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை மற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/15/02e42f003cf61dc0beb56615eadc10fb788f8.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் நல்ல மூலமாகும். இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை மற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
Published at : 15 Oct 2023 08:44 PM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
தமிழ்நாடு
இந்தியா
தமிழ்நாடு
கிரிக்கெட்
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion