World Sleep Day:நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு நிபுணர்கள் சொல்லும் ஆலோசனைகள்!

World Sleep Day: தூக்க சிகிச்சை நிபுணர்கள் ஒன்றிணைந்தே இந்த சர்வதேச தூக்க தினம் கொண்டாடப்படுவதை முறைமைப்படுத்தினர்.

ஆரோக்கியமான தூக்கம்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு சீரான தூக்கம் மிகவும் முக்கியம்

தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தேவை அதிகரித்திருக்கிறது. இசை கேட்பது, படுக்கையறை வடிவமைப்பை மாற்றுவது உள்ளிட்டவை நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு உதவலாம்.