Gut Health : குடல் ஆரோக்கியத்தை சீராக வைக்க இதை கட்டாயம் பின்பற்றுங்க!

Gut Health : குடலை ஆரோக்கியமாக வைப்பதற்கு என்னென்ன செய்ய வேண்டும், செய்ய கூடாது என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்

குடல் ஆரோக்கியம்

வாழைப்பழம், வெங்காயம் போன்ற ப்ரீபயோடிக் நிறைத்த உணவுகளை தேர்தெடுக்கவும். இவை உடலுக்கு தேவையான நல்ல பாக்டீரியாவை உற்பத்தி செய்யும்.

ஒவ்வொரு தினமும் ஒவ்வொரு காய்கறியை சாப்பிட வேண்டும். அதனோடு ஏதேனும் ஒரு கீரை வகையை உணவில் சேர்த்து கொள்ளுங்கள்.