Mind Diet : 21 நாட்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒட்டுமொத்தமாக மாற்ற இதை செய்யுங்க!

Mind Diet : இந்த பழக்கத்தை 21 நாட்களுக்கு பின்பற்றினால், கடந்த 6 மாதத்தை காட்டிலும் உங்கள் வாழ்வு சிறப்பாக மாறுவதை உணர முடியும்.

மன ஆரோக்கியம்

உடலை குறைக்க சில உணவுகளை தவிர்த்து, ஆரோக்கியமானவற்றை சாப்பிடுவோம். அதுபோல், மனதை ரிலாக்ஸாக ஒருவிதமான டயட்டை மேற்கொள்ள வேண்டும்

காலையில் எழுந்தவுடன் உங்களுக்கு நீங்களே நேர்மறையாக பேசிக்கொள்ளுங்கள். “ என் வாழ்கை என் கையில்தான் உள்ளது”, “நடப்பவை அனைத்தும் நல்லதிற்கே” போன்ற வாசகங்களை சொல்ல வேண்டும்.