Stress relieving tips : 'ஜாலியோ ஜிம்கானா..’ மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் சில வழிகள்..!

Stress relieving tips : மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் முக்கியமான குறிப்புகள் பற்றி பார்க்கலாம்

மனஅழுத்தம் மாதிரி படம்

மன அழுத்தத்தால் பலரும் பாதிப்புக்கு உள்ளாகின்றனர்

வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் அனைவரையும் மன அழுத்தம் சூழ்ந்து கொள்கிறது

மன அழுத்தத்தை படிப்படியாக குறைக்க சில வழிகள் இதோ

தினமும் 8 மணிநேரம் உறங்க வேண்டும்

சிரிப்பு ஒரு மாமருந்து. அதை எப்போதும் மறந்து விடாதீர்கள்

மனதிற்கு இதமான பாடல்களை கேட்கலாம்

டைரி எழுதும் பழக்கத்தை ஆரம்பிக்க வேண்டும்

5-10 நிமிடம் தினமும் தியானம் செய்ய வேண்டும்

யோக பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும்

நல்ல உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்