மேலும் அறிய

Digestion : உங்கள் செரிமானம் சீராக நடக்க வேண்டுமா..? அப்போ இதெல்லாம் செய்யுங்கள்!

Digestion : நம்மில் பலரும் அடிக்கடி வாயு, வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகிறோம், ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பைப் பெற நீங்கள் இந்த டிப்ஸ்களை பின்பற்றலாம்.

Digestion : நம்மில் பலரும் அடிக்கடி வாயு, வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகிறோம், ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பைப் பெற நீங்கள் இந்த டிப்ஸ்களை பின்பற்றலாம்.

செரிமான ஆரோக்கியம்

1/6
போதுமான திரவ உணவுகளை எடுத்து கொள்ளுங்கள், பழச்சாறுகளை அடிக்கடி பருக தவறாதீர்கள்.
போதுமான திரவ உணவுகளை எடுத்து கொள்ளுங்கள், பழச்சாறுகளை அடிக்கடி பருக தவறாதீர்கள்.
2/6
மது அருந்துவதை இயன்றவரை தவிர்க்கவும்
மது அருந்துவதை இயன்றவரை தவிர்க்கவும்
3/6
எண்ணெய் மற்றும் துரித உணவுகள், திறந்த வெளியில் விற்கப்படும் உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.
எண்ணெய் மற்றும் துரித உணவுகள், திறந்த வெளியில் விற்கப்படும் உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.
4/6
உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் புரோபயாடிக்குகளை உணவில் சேர்க்கவும்
உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் புரோபயாடிக்குகளை உணவில் சேர்க்கவும்
5/6
உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதையும், இரவு நேரத்தில் உணவை உண்பதையும் தவிர்க்கவும்.
உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதையும், இரவு நேரத்தில் உணவை உண்பதையும் தவிர்க்கவும்.
6/6
தினமும் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை லேசானது முதல் மிதமானது வரை உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது.
தினமும் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை லேசானது முதல் மிதமானது வரை உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது.

லைப்ஸ்டைல் ஃபோட்டோ கேலரி

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

Leader of Opposition: மக்களவை எதிர்க்கட்சி தலைவரானார் ராகுல் காந்தி.. காங்கிரஸ் அறிவிப்பு!
மக்களவை எதிர்க்கட்சி தலைவரானார் ராகுல் காந்தி.. காங்கிரஸ் அறிவிப்பு!
Chennai Rain: சென்னையில் திடீரென மின்னல்-இடியுடன் கூடிய மழை:ஆயிரம் விளக்கு, நுங்கம்பாக்கத்தில் வெளுக்கும் மழை
Chennai Rain: சென்னையில் திடீரென மின்னல்-இடியுடன் கூடிய மழை:ஆயிரம் விளக்கு, நுங்கம்பாக்கத்தில் வெளுக்கும் மழை
சபாநாயகர் பதவிக்கான தேர்தல்; காங்கிரஸ் முடிவால் மம்தா அப்செட் - சிக்கலில் இந்தியா கூட்டணி!
சபாநாயகர் பதவிக்கான தேர்தல்; காங்கிரஸ் முடிவால் மம்தா அப்செட் - சிக்கலில் இந்தியா கூட்டணி!
மதுரையில் மூட்டை, மூட்டையாக ரேஷன் அரிசிக் கடத்தல்? விசாரணைக்கு வலியுறுத்தும் சமூக ஆர்வலர்கள்
மதுரையில் மூட்டை, மூட்டையாக ரேஷன் அரிசிக் கடத்தல்? விசாரணைக்கு வலியுறுத்தும் சமூக ஆர்வலர்கள்
Advertisement
Advertisement
Advertisement
metaverse

வீடியோ

DMK MLA on kalla sarayam | ”என் தொகுதியிலேயே சாராயமா?”ON THE SPOT-ல் ரெய்டு! திமுக MLA Mass சம்பவம்!lok sabha Speaker Election | மோதி பார்க்கலாம் மோடி முஷ்டி முறுக்கும் ராகுல்!வரலாற்று சம்பவம் LOADINGAyodhya Ram Temple  rain water leakage | ”அய்யோ ராமா”அலரும் அயோத்தி அர்ச்சகர் கோவில் கூரையின் நிலைAccident News :  BIKE-ல் மோதிய பேருந்து..தூக்கி வீசப்பட்ட இளைஞர் பதற வைக்கும் CCTV காட்சி

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
Leader of Opposition: மக்களவை எதிர்க்கட்சி தலைவரானார் ராகுல் காந்தி.. காங்கிரஸ் அறிவிப்பு!
மக்களவை எதிர்க்கட்சி தலைவரானார் ராகுல் காந்தி.. காங்கிரஸ் அறிவிப்பு!
Chennai Rain: சென்னையில் திடீரென மின்னல்-இடியுடன் கூடிய மழை:ஆயிரம் விளக்கு, நுங்கம்பாக்கத்தில் வெளுக்கும் மழை
Chennai Rain: சென்னையில் திடீரென மின்னல்-இடியுடன் கூடிய மழை:ஆயிரம் விளக்கு, நுங்கம்பாக்கத்தில் வெளுக்கும் மழை
சபாநாயகர் பதவிக்கான தேர்தல்; காங்கிரஸ் முடிவால் மம்தா அப்செட் - சிக்கலில் இந்தியா கூட்டணி!
சபாநாயகர் பதவிக்கான தேர்தல்; காங்கிரஸ் முடிவால் மம்தா அப்செட் - சிக்கலில் இந்தியா கூட்டணி!
மதுரையில் மூட்டை, மூட்டையாக ரேஷன் அரிசிக் கடத்தல்? விசாரணைக்கு வலியுறுத்தும் சமூக ஆர்வலர்கள்
மதுரையில் மூட்டை, மூட்டையாக ரேஷன் அரிசிக் கடத்தல்? விசாரணைக்கு வலியுறுத்தும் சமூக ஆர்வலர்கள்
Indian 2 Trailer Review:
Indian 2 Trailer Review: "காந்திய வழியில் நீங்க! நேதாஜி வழியில் நான்" எப்படி இருக்கு இந்தியன் 2 ட்ரெயிலர்?
Breaking News LIVE: மக்களவை எதிர்க்கட்சித் தலைவராக ராகுல் காந்தி தேர்வு - காங்கிரஸ் தொண்டர்கள் மகிழ்ச்சி
Breaking News LIVE: மக்களவை எதிர்க்கட்சித் தலைவராக ராகுல் காந்தி தேர்வு - காங்கிரஸ் தொண்டர்கள் மகிழ்ச்சி
பாலாற்றில் தடுப்பணை! தமிழ்நாட்டுக்கு அதிர்ச்சியளித்த ஆந்திர முதலமைச்சர் - அதிர்ச்சியில் மக்கள்
பாலாற்றில் தடுப்பணை! தமிழ்நாட்டுக்கு அதிர்ச்சியளித்த ஆந்திர முதலமைச்சர் - அதிர்ச்சியில் மக்கள்
Indian 2:
Indian 2: "நான்கு நாட்கள் கயிற்றில் தொங்கிய கமல்" பிரமித்த இயக்குனர் ஷங்கர்!
Embed widget