மேலும் அறிய
Chilli Paneer Recipe : சில்லி பனீர் ரெசிப்பி.. ஈஸியா ப்ரோட்டீன் கிடைக்க இதை ட்ரை பண்ணுங்க..
Chilli Paneer Recipe : நீங்கள் எடைகுறைக்க முயற்சி செய்பவர் என்றால் உங்களுக்கு ஏற்ப ஆரோக்கியமான முறையில் இதனை தயார் செய்யலாம்

பனீர்
1/6

எடை குறைப்புக்கு பனீர் நல்லதா? உடல் எடையை குறைக்க எத்தனிப்பவர்களுக்கு பனீர் சிறந்த தேர்வு. இதில் புரோட்டீன் நிறைந்துள்ளது.பொதுவாகவே புரத உணவுகளுக்கு மனநிறைவை ஏற்படுத்தும் குணம் உண்டு.
2/6

சில்லி பனீர் செய்ய, முதலில் பனீர் துண்டுகளை நெய்யில் வறுக்கவும். அதை ஒரு புறம் வைத்துவிட்டு பின்னர் வெங்காயம் மற்றும் குடைமிளகாய் துண்டுகளை சிறிது நெய்யில் பூண்டு மற்றும் இஞ்சி சேர்த்து அதனுடன் வதக்கவும்.
3/6

இதனுடன் அரை தேக்கரண்டி சோயா சாஸ் மற்றும் தக்காளி சாஸ், உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
4/6

நன்கு கலந்து வெங்காயம் மற்றும் குடைமிளகாய் மென்மையாகும் வரை வதக்கவும். பரிமாறும் முன் பனீர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
5/6

தேவைப்படுபவர்கள் இதில் சாட் மசாலா அல்லது வேறு எந்த மசாலாவையோ சேர்க்கலாம்.
6/6

இதில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக இருப்பதால் இது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
Published at : 02 Oct 2023 01:54 PM (IST)
மேலும் படிக்க
Advertisement
Advertisement