Health: மன அழுத்தம் நீங்க வேண்டுமா..? இந்த உணவுகளே போதும்..!

ஒரு மனிதன் தன்னுடைய வாழ்க்கையில் பதட்டப்படுவதும் , வருத்தமடைவதும் அல்லது அவ்வபோது மன அழுத்தம் கொள்வதும் இயல்பான ஒன்றுதான். அதை தடுக்க உதவும் உணவுகள்..

மனச்சோர்வை போக்கும் உணவுகள்

L-theanine, க்ரீன் டீயில் உள்ள இந்த அமினோ அமிலம் தூக்கத்தை சீராக்கி மனச்சோர்வைப் போக்கும்.

தயிரில் உள்ள ப்ரோபயாடிக்ஸ் கூட மனச்சோர்வை நீக்கும்.

டார்க் சாக்கலேட்டுகளில் உள்ள ஃப்ளேவனாய்டுகள் மூட் பூஸ்ட் செய்யும்.

முந்திரி மனதை ரிலாக்ஸ் ஆக்கும். அதில் உள்ள மக்னீஸியமே அதற்குக் காரணம்

பெர்ரி வகைகளில் ஆன்ட்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உள்ளன.

அவகாடோவில் பி வைட்டமின் கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மனச்சோர்வுக்கு நல்ல மருந்து.