Vitamin C : ஆரஞ்சு பழத்தை விட 3 மடங்கு வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள்!

Vitamin C : ஆரஞ்சு பழத்தை விட, மூன்று மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி உள்ள பழங்களை பார்க்கலாம்.

வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள்

வைட்டமின் சி மனித உடலுக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள், காய்கறி மூலமாக பெற்று கொள்ளலாம்.

100 கிராம் அன்னாசிப்பழத்தில் 47 மில்லி கிராம் வைட்டமின் C நிறைந்துள்ளது.வைட்டமின் சி, ப்ரோமலின் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இதனை டயட்டில் இருப்பவர்கள் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.