மேலும் அறிய

ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்க பட்டவர்கள் எண்ணிக்கை அதிகமாகி கொண்டு இருக்கிறது. குறிப்பிட்ட காரணத்தினால் தான் புற்றுநோய் வருகிறது என சொல்ல முடிவதில்லை. ஒவ்வொரு புற்றுநோயும் ஒவ்வொரு காரணத்தால் வருகிறது

மார்பக  புற்றுநோயால் பாதிக்க பட்டவர்கள் எண்ணிக்கை அதிகமாகி கொண்டு இருக்கிறது. குறிப்பிட்ட ஒரு காரணத்தினால் தான் புற்றுநோய்  வருகிறது என சொல்ல முடிவதில்லை. ஒவ்வொரு புற்றுநோயும் ஒவ்வொரு காரணத்தால் வருகிறது.  முடிந்த வரை புற்றுநோய்  வராமல் தடுப்பது ஒன்றே சிறந்த வழியாகும். வருமுன் காப்பதே சால சிறந்தது. மார்பக ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற 10 உணவுகளின் லிஸ்ட் இதோ.

பச்சை காய்கறிகள் - ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், முளைகள், பிரஸ்ஸல்ஸ், முள்ளங்கி, டர்னிப், காலே, தர்பூசணி ஆகியவை எடுத்து கொள்ளலாம். இதில் ஐசோதியோசயனேட் எனும்  வேதி பொருள்  உள்ளது.இது புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும்.


ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

பெர்ரி - புளுபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, செர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி போன்ற பெர்ரி வகை பழங்களை எடுத்து கொள்ளலாம். இதில் எலாஜிக் அமிலம், அந்தோசயனிடின்ஸ் மற்றும் புரோந்தோசயனிடின்ஸ் போன்ற வேதி பொருள் இருப்பதால் இது புற்றுநோய் செல்களை அளிக்கிறது. அதனால் பெர்ரி பழங்கள் கிடைக்கும் நேரங்களில் எடுத்து கொள்ளலாம்.


ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

ஆப்பிள் - தினம் ஒரு ஆப்பிள் எடுத்து  கொள்வது, நோய்கள் வராமல் தடுக்கும். புற்றுநோய் செல்களை அளிக்கும் பண்பு ஆப்பிளில் இருக்கிறது.


ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

மஸ்ரூம் - இது  மழைக்காலம் மற்றும் ஈரப்பதம் அதிகம் இருக்கும் இடங்களில் வளர கூடியது. இது சிலருக்கு  ஒவ்வாமை பிரச்சனையை  தரும். ஊட்டச்சத்து மிக்க மஸ்ரூம் ஆனது மார்பக புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கிறது.


ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

தக்காளி - இது உடலில் வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும். ஆன்ஜியோஜெனெசிஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது. இது மார்பக ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.


ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

பூண்டு, வெங்காயம், சின்ன வெங்காயம் லீக்ஸ், வெங்காயம்  - இவைகளை ஒரு வாரம் எடுத்து கொள்ளும் உணவில் சேர்த்து   கொள்வதால் புற்றுநோய் செல்கள் உடலில் சேராமல்  தடுக்கும்.


ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

மஞ்சள் - இது கிருமிகளை   கொன்று  உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிக படுத்துகிறது. பிரீராடிக்கல் எனும் கழுவுகளை வெளியேற்றுவதில் மஞ்சள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மஞ்சள் உடன் மிளகு மற்றும் மசாலா பொருள்களை சேர்த்து கொள்ளலாம்.


ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

மூலிகைகள் - துளசி, வெந்தயம், பூண்டு, இஞ்சி, தைம், குங்குமப்பூ, லீக்ஸ், எலுமிச்சை, ஜாதிக்காய், கிராம்பு, இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், மிளகாய் தூள்,  போன்றவை உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம். இது புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும். புற்றுநோய் செல்கள் உடலில் பெருகாமல் தடுப்பதில்  இந்த மூலிகைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.


ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

கடற்பாசி - இது கிருமி தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும்  இதை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து கொள்ள  வேண்டும். இது ஈஸ்ட்ரோஜென் ஹார்மோன் சரியாக வேலை செய்வதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.


ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

நார்சத்து -  நார்சத்து மிக்க   உணவுகளை எடுத்து கொள்ள வேண்டும். இது ஈஸ்ட்ரோஜென் ஹார்மோன் குறைபாடுகளை .சரி


ஆரோக்கியமான மார்பகத்திற்கு சூப்பர் 10 உணவுகள் இதோ!

செய்யும். மேலும் ஹார்மோன் குறைபாட்டினால் வரும் மார்பக புற்றுநோய் வராமல் பாதுகாக்கும்.

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

CM Stalin: போடு வெடிய - ஒரு மில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களை பரிசாக அறிவித்தார் முதலமைச்சர் ஸ்டாலின்
CM Stalin: போடு வெடிய - ஒரு மில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களை பரிசாக அறிவித்தார் முதலமைச்சர் ஸ்டாலின்
WTC Points Table: ஹாட்ரிக் போச்சா..! உலக டெஸ்ட் சாம்பியன்ஷிப் ஃபைனல் வாய்ப்பை இழந்த இந்தியா, புள்ளிப்பட்டியல் நிலவரம்
WTC Points Table: ஹாட்ரிக் போச்சா..! உலக டெஸ்ட் சாம்பியன்ஷிப் ஃபைனல் வாய்ப்பை இழந்த இந்தியா, புள்ளிப்பட்டியல் நிலவரம்
IND vs AUS: சிட்னியில் சட்னியான இந்தியா! 11 வருஷத்துக்கு பிறகு தொடரை வென்ற ஆஸ்திரேலியா!
IND vs AUS: சிட்னியில் சட்னியான இந்தியா! 11 வருஷத்துக்கு பிறகு தொடரை வென்ற ஆஸ்திரேலியா!
TN Rain Update: சென்னையில் இன்று மழையா? தமிழ்நாட்டில் எங்கெல்லாம் கனமழை வெளுக்கும்? - வானிலை அறிக்கை
TN Rain Update: சென்னையில் இன்று மழையா? தமிழ்நாட்டில் எங்கெல்லாம் கனமழை வெளுக்கும்? - வானிலை அறிக்கை
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Tamilisai Delhi vist | தமிழைசையின் டெல்லி முகாம்!பெரிய பதவிக்கு தூண்டில் இதற்காகதான் காய் நகர்தினாராபிரியும் நட்சத்திர ஜோடி?  தனஸ்ரீ - சஹல் DIVORCE?  UNFOLLOW ! DELETE!கோதாவில் இறங்கிய அமைச்சர்  VOLLEYBALL ஆடிய செ.பாலாஜி  CHEER செய்த மாணவர்கள்மாணவி கொடுத்த HINT.. சிக்கிய ஞானசேகரன் கூட்டாளி!  திருப்பூர் விரையும் போலீஸ்

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
CM Stalin: போடு வெடிய - ஒரு மில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களை பரிசாக அறிவித்தார் முதலமைச்சர் ஸ்டாலின்
CM Stalin: போடு வெடிய - ஒரு மில்லியன் அமெரிக்க டாலர்களை பரிசாக அறிவித்தார் முதலமைச்சர் ஸ்டாலின்
WTC Points Table: ஹாட்ரிக் போச்சா..! உலக டெஸ்ட் சாம்பியன்ஷிப் ஃபைனல் வாய்ப்பை இழந்த இந்தியா, புள்ளிப்பட்டியல் நிலவரம்
WTC Points Table: ஹாட்ரிக் போச்சா..! உலக டெஸ்ட் சாம்பியன்ஷிப் ஃபைனல் வாய்ப்பை இழந்த இந்தியா, புள்ளிப்பட்டியல் நிலவரம்
IND vs AUS: சிட்னியில் சட்னியான இந்தியா! 11 வருஷத்துக்கு பிறகு தொடரை வென்ற ஆஸ்திரேலியா!
IND vs AUS: சிட்னியில் சட்னியான இந்தியா! 11 வருஷத்துக்கு பிறகு தொடரை வென்ற ஆஸ்திரேலியா!
TN Rain Update: சென்னையில் இன்று மழையா? தமிழ்நாட்டில் எங்கெல்லாம் கனமழை வெளுக்கும்? - வானிலை அறிக்கை
TN Rain Update: சென்னையில் இன்று மழையா? தமிழ்நாட்டில் எங்கெல்லாம் கனமழை வெளுக்கும்? - வானிலை அறிக்கை
Anna University Issue: அண்ணா பல்கலை வழக்கில் திருப்பூரைச் சேர்ந்தவருக்கு தொடர்பா.! டிஜிபி விளக்கம்
அண்ணா பல்கலை வழக்கில் திருப்பூரைச் சேர்ந்தவருக்கு தொடர்பா.! டிஜிபி விளக்கம்
Jagdeep Singh: நாளொன்றிற்கு ரூ.48 கோடி, ஆண்டிற்கு? உலகின் அதிக சம்பளம் வாங்கும் சிஇஒ..! யார் இந்த இந்தியர்?
Jagdeep Singh: நாளொன்றிற்கு ரூ.48 கோடி, ஆண்டிற்கு? உலகின் அதிக சம்பளம் வாங்கும் சிஇஒ..! யார் இந்த இந்தியர்?
PM Modi : ரூ. 12,200 கோடி மதிப்பிலான திட்டங்களை தொடங்கிவைக்கும் பிரதமர் மோடி; எங்கு தெரியுமா?
ரூ. 12,200 கோடி மதிப்பிலான திட்டங்களை தொடங்கிவைக்கும் பிரதமர் மோடி; எங்கு தெரியுமா?
IND vs AUS: 1 ரன்ல எல்லாம் போச்சு! ஸ்மித் ஆசையில் மண்ணை அள்ளிப்போட்ட இந்தியா!
IND vs AUS: 1 ரன்ல எல்லாம் போச்சு! ஸ்மித் ஆசையில் மண்ணை அள்ளிப்போட்ட இந்தியா!
Embed widget