மேலும் அறிய

தேர்தல் முடிவுகள் 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Fitness Tips : உடல் பருமனா இருக்கு..ஆனா பசியை கட்டுப்படுத்தவே முடியலையா? அப்போ இதை செய்யுங்க!

Fitness Tips : உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்தும் அதீத பசியால் அந்த முயற்சி தோல்வி அடைகிறதா..? அப்போ இதையெல்லாம் பின்பற்றுங்கள்.

Fitness Tips : உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்தும் அதீத பசியால் அந்த முயற்சி தோல்வி அடைகிறதா..? அப்போ இதையெல்லாம் பின்பற்றுங்கள்.

எடை இழப்பு

1/7
நாம் அவசரமாக சாப்பிடும் போது அளவுக்கு அதிகமான உணவை சாப்பிட்டுவிடுவோம். இதனால் மெதுவாக உங்கள் உணவை சாப்பிடுவது அவசியமாகிறது.
நாம் அவசரமாக சாப்பிடும் போது அளவுக்கு அதிகமான உணவை சாப்பிட்டுவிடுவோம். இதனால் மெதுவாக உங்கள் உணவை சாப்பிடுவது அவசியமாகிறது.
2/7
சாப்பிடும் போது பலருக்கும் போன் அல்லது டிவி இல்லை என்றால் சாப்பாடே இறங்காது. அவ்வாறு செய்யாமல் சாப்பிடும் போது உங்கள் முழு கவனத்தையும் உணவின் மீது வைத்து உண்ணுங்கள்.
சாப்பிடும் போது பலருக்கும் போன் அல்லது டிவி இல்லை என்றால் சாப்பாடே இறங்காது. அவ்வாறு செய்யாமல் சாப்பிடும் போது உங்கள் முழு கவனத்தையும் உணவின் மீது வைத்து உண்ணுங்கள்.
3/7
சாப்பிடும் அளவை குறைக்க வேண்டுமென்றால் அதிகமான தண்ணீரை குடித்தாக வேண்டும். உங்கள் உடலுக்கு தேவையான தண்ணீரை அருந்த தவிர்க்க வேண்டாம்.
சாப்பிடும் அளவை குறைக்க வேண்டுமென்றால் அதிகமான தண்ணீரை குடித்தாக வேண்டும். உங்கள் உடலுக்கு தேவையான தண்ணீரை அருந்த தவிர்க்க வேண்டாம்.
4/7
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் ககார்போஹைட்ரேட்டை குறைத்து புரதம் நிறைந்த உணவை உண்ணலாம், இது நீண்ட நேரம் பசி ஏற்படாமல் பார்த்து கொள்ளும்.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் ககார்போஹைட்ரேட்டை குறைத்து புரதம் நிறைந்த உணவை உண்ணலாம், இது நீண்ட நேரம் பசி ஏற்படாமல் பார்த்து கொள்ளும்.
5/7
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். இது உங்கள் வயிற்றை எளிதில் நிரப்பிவிடும்.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். இது உங்கள் வயிற்றை எளிதில் நிரப்பிவிடும்.
6/7
மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது கார்டிசோல் என்னும் ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகமாகி அது அதீத பசியைத் தூண்டும்
மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது கார்டிசோல் என்னும் ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகமாகி அது அதீத பசியைத் தூண்டும்
7/7
உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் தூக்கம் முக்கியமானது. இதனால் போதிய தூக்கம் பெறுவதை உறுதிப்படுத்தி கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் தூக்கம் முக்கியமானது. இதனால் போதிய தூக்கம் பெறுவதை உறுதிப்படுத்தி கொள்ளுங்கள்.

லைப்ஸ்டைல் ஃபோட்டோ கேலரி

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

ஆசிரியரின் காலை அழுத்தும் மாணவர்கள்... அதிர்ச்சி வீடியோவால் பாய்ந்த அதிரடி நடவடிக்கை
ஆசிரியரின் காலை அழுத்தும் மாணவர்கள்... அதிர்ச்சி வீடியோவால் பாய்ந்த அதிரடி நடவடிக்கை
Jharkhand Election Result 2024: சல்லி, சல்லியாய் போன பா.ஜ.க.! ஜார்க்கண்டில் ஜாம் ஜாம் மோடில் ஹேமந்த் சோரன்!
Jharkhand Election Result 2024: சல்லி, சல்லியாய் போன பா.ஜ.க.! ஜார்க்கண்டில் ஜாம் ஜாம் மோடில் ஹேமந்த் சோரன்!
SBI SCO Recruitment 2024: ரூ.85 ஆயிரம் ஊதியம்; எஸ்பிஐயில் வங்கி வேலை- விண்ணப்பிப்பது எப்படி?
SBI SCO Recruitment 2024: ரூ.85 ஆயிரம் ஊதியம்; எஸ்பிஐயில் வங்கி வேலை- விண்ணப்பிப்பது எப்படி?
Maharashtra Election Result: மகாராஷ்ட்ராவில் மீண்டும் பா.ஜ.க. ஆட்சி! சண்டையே போடாமல் சரண் அடைந்த காங்கிரஸ்!
Maharashtra Election Result: மகாராஷ்ட்ராவில் மீண்டும் பா.ஜ.க. ஆட்சி! சண்டையே போடாமல் சரண் அடைந்த காங்கிரஸ்!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Rahul Gandhi Warning : ’’அழிவை நோக்கி நகரும் டெல்லி!மிகப்பெரிய ஆபத்தில் இந்தியா!’’எச்சரிக்கும் ராகுல்கடுப்பேற்றிய நிர்வாகிகள்! கிளம்பிய தமிழிசை,வானதி! ஆபரேஷன் அதிமுகSathyaraj About TVK : ”தவெக - வில் பதவி கொடுங்க” ரூட் மாறும் சத்யராஜ்! கடுப்பில் திமுக?Amaran Issue News : ”எனக்கு 1.1 கோடி கொடுங்க” டார்ச்சர் கொடுக்கும் மாணவன் தினுசான சிக்கலில் அமரன்

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
ஆசிரியரின் காலை அழுத்தும் மாணவர்கள்... அதிர்ச்சி வீடியோவால் பாய்ந்த அதிரடி நடவடிக்கை
ஆசிரியரின் காலை அழுத்தும் மாணவர்கள்... அதிர்ச்சி வீடியோவால் பாய்ந்த அதிரடி நடவடிக்கை
Jharkhand Election Result 2024: சல்லி, சல்லியாய் போன பா.ஜ.க.! ஜார்க்கண்டில் ஜாம் ஜாம் மோடில் ஹேமந்த் சோரன்!
Jharkhand Election Result 2024: சல்லி, சல்லியாய் போன பா.ஜ.க.! ஜார்க்கண்டில் ஜாம் ஜாம் மோடில் ஹேமந்த் சோரன்!
SBI SCO Recruitment 2024: ரூ.85 ஆயிரம் ஊதியம்; எஸ்பிஐயில் வங்கி வேலை- விண்ணப்பிப்பது எப்படி?
SBI SCO Recruitment 2024: ரூ.85 ஆயிரம் ஊதியம்; எஸ்பிஐயில் வங்கி வேலை- விண்ணப்பிப்பது எப்படி?
Maharashtra Election Result: மகாராஷ்ட்ராவில் மீண்டும் பா.ஜ.க. ஆட்சி! சண்டையே போடாமல் சரண் அடைந்த காங்கிரஸ்!
Maharashtra Election Result: மகாராஷ்ட்ராவில் மீண்டும் பா.ஜ.க. ஆட்சி! சண்டையே போடாமல் சரண் அடைந்த காங்கிரஸ்!
IND vs AUS First Test : ஒரு விக்கெட் தானே.. காலையிலேயே கடுப்பேற்றிய இந்திய பவுலர்கள்
IND vs AUS First Test : ஒரு விக்கெட் தானே.. காலையிலேயே கடுப்பேற்றிய இந்திய பவுலர்கள்
Tamilnadu RoundUp: தமிழ்நாட்டில் காலை முதல் தற்போது வரை நடந்தது இதுதான்!
Tamilnadu RoundUp: தமிழ்நாட்டில் காலை முதல் தற்போது வரை நடந்தது இதுதான்!
DMK BJP: ”ஏமாற்றிய பாஜக” - திருப்பி கொடுக்க தயாரான திமுக, அசைன்மென்ட் போட்டு கொடுத்த ஸ்டாலின்
DMK BJP: ”ஏமாற்றிய பாஜக” - திருப்பி கொடுக்க தயாரான திமுக, அசைன்மென்ட் போட்டு கொடுத்த ஸ்டாலின்
Assembly Election Results 2024 LIVE: மகாராஷ்ட்ராவில் முதலமைச்சரை தேர்வு செய்ய பா.ஜ.க. தீவிரம்
Assembly Election Results 2024 LIVE: மகாராஷ்ட்ராவில் முதலமைச்சரை தேர்வு செய்ய பா.ஜ.க. தீவிரம்
Embed widget