மேலும் அறிய

Summer Tips : வெயில் நேரத்தில் வெளியே போறீங்களா? இதை செய்யாமல் போகாதீங்க!

Summer Tips : வருடா வருடம் ஏப்ரல், மே மாதத்தில் வெயில் வாட்டி வருகிறது. கொளுத்தும் வெயிலில் இருந்து நம்மை பாதுகாக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.

Summer Tips : வருடா வருடம் ஏப்ரல், மே மாதத்தில் வெயில் வாட்டி வருகிறது. கொளுத்தும் வெயிலில் இருந்து நம்மை பாதுகாக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.

வெயில் கால பராமரிப்பு

1/5
ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். வெளியே செல்வதாக இருந்தால் மறக்காமல் கையில் தண்ணீர் பாட்டிலை கொண்டு செல்லுங்கள். பாட்டிலை வெயிலில் படாத வாறு வைக்கவும். முடிந்தவரை ஒரு துணியால் பாட்டிலை சுற்றி வைத்தால் கொஞ்ச நேரத்திற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். வெளியே செல்வதாக இருந்தால் மறக்காமல் கையில் தண்ணீர் பாட்டிலை கொண்டு செல்லுங்கள். பாட்டிலை வெயிலில் படாத வாறு வைக்கவும். முடிந்தவரை ஒரு துணியால் பாட்டிலை சுற்றி வைத்தால் கொஞ்ச நேரத்திற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
2/5
வெளியே சென்றால் சூடான டீ, காஃபி மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை தவிர்ப்பது நல்லது. பாட்டிலில் இருக்கும் குளிர்ச்சியான பானங்களை தவிர்த்து விட்டு அதற்கு பதிலாக எலுமிச்சை சாறு, மோர், பழச்சாறு போன்றவற்றை குடிக்கலாம்.
வெளியே சென்றால் சூடான டீ, காஃபி மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை தவிர்ப்பது நல்லது. பாட்டிலில் இருக்கும் குளிர்ச்சியான பானங்களை தவிர்த்து விட்டு அதற்கு பதிலாக எலுமிச்சை சாறு, மோர், பழச்சாறு போன்றவற்றை குடிக்கலாம்.
3/5
கோடையில் காற்றோட்டமான ஆடைகளை அணிவது அவசியம். வெளியில் செல்லும் போது க்ளவுஸ், கேப், கூலிங் கிளாஸ், ஷால் போன்றவற்றை அணியவும். சன்ஸ்கிரீன் தடவி விட்டு பாதுகாப்பாக செல்லவும்.
கோடையில் காற்றோட்டமான ஆடைகளை அணிவது அவசியம். வெளியில் செல்லும் போது க்ளவுஸ், கேப், கூலிங் கிளாஸ், ஷால் போன்றவற்றை அணியவும். சன்ஸ்கிரீன் தடவி விட்டு பாதுகாப்பாக செல்லவும்.
4/5
வெயில், சூடு படாமல் பாதங்களை பராமரிப்பதும் அவசியம். எனவே ஷூ அணிவது நல்லது தேர்வாக இருக்கும். செருப்பு அணிந்தால், சாக்ஸ் அணியவும்.
வெயில், சூடு படாமல் பாதங்களை பராமரிப்பதும் அவசியம். எனவே ஷூ அணிவது நல்லது தேர்வாக இருக்கும். செருப்பு அணிந்தால், சாக்ஸ் அணியவும்.
5/5
வெயில் காலத்தில் ஜீரண சக்தி சீராக இருக்காது. அடிக்கடி தண்ணீர் குடிப்பதால் சாப்பிட பிடிக்காது, சாப்பிட்ட பின்னும் மந்தமாக இருக்கும். இதுபோன்ற நேரத்தில் அதிக மசாலா நிறைந்த உணவுகள், நீண்ட நேரம் ஜீரணமாகும் உணவுகளை கட்டாயம் தவிர்க்கவும்.
வெயில் காலத்தில் ஜீரண சக்தி சீராக இருக்காது. அடிக்கடி தண்ணீர் குடிப்பதால் சாப்பிட பிடிக்காது, சாப்பிட்ட பின்னும் மந்தமாக இருக்கும். இதுபோன்ற நேரத்தில் அதிக மசாலா நிறைந்த உணவுகள், நீண்ட நேரம் ஜீரணமாகும் உணவுகளை கட்டாயம் தவிர்க்கவும்.

லைப்ஸ்டைல் ஃபோட்டோ கேலரி

மேலும் காண
Advertisement

தலைப்பு செய்திகள்

IND vs NZ: கோலி, ரோகித் காலி! மீண்டும் மீண்டும் சொதப்பும் இந்தியா!  காப்பாற்றப் போவது யார்?
IND vs NZ: கோலி, ரோகித் காலி! மீண்டும் மீண்டும் சொதப்பும் இந்தியா! காப்பாற்றப் போவது யார்?
TN Rains: மக்களே உஷார்! இன்றும், நாளையும் இத்தனை மாவட்டங்களில் கனமழை பெய்யுமா?
TN Rains: மக்களே உஷார்! இன்றும், நாளையும் இத்தனை மாவட்டங்களில் கனமழை பெய்யுமா?
Breaking News LIVE 1st Nov :  வங்கக் கடலில் புதிய காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி - நவம்பரில் வெளுக்க போகும் பருவமழை!
Breaking News LIVE 1st Nov :  வங்கக் கடலில் புதிய காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி - நவம்பரில் வெளுக்க போகும் பருவமழை!
Mia Khalifa: அமெரிக்காவையே அதிர வைத்த மியா கலிபாவின் வீடியோ! நீங்களே பாருங்க!
Mia Khalifa: அமெரிக்காவையே அதிர வைத்த மியா கலிபாவின் வீடியோ! நீங்களே பாருங்க!
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ABP Premium

வீடியோ

Kamal thank MK Stalin : ”நான் சொன்ன வார்த்தைக்காக.. கண்கலங்கிய முதல்வர்” நெகிழ்ச்சியில் கலங்கிய கமல்Varunkumar IPS : “திருடர் கூட்டம்.. சாதி வெறி”மனைவி போட்டோவை மார்பிங் பொளந்து கட்டிய வருண் ipsSeeman Viral video : ”வெளிய போ..சீமான்!”விரட்டியடித்த பசும்பொன் மக்கள் தேவர் ஜெயந்தியில் பரபரப்புUdhayanidhi wishes Ajith : ”ஒன்றிணைந்து செயல்படுவோம்” அஜித்தை அழைத்த உதயநிதி!கொண்டாடும் AK ரசிகர்கள்

ஃபோட்டோ கேலரி

பர்சனல் கார்னர்

முக்கிய கட்டுரைகள்
டாப் ரீல்ஸ்
IND vs NZ: கோலி, ரோகித் காலி! மீண்டும் மீண்டும் சொதப்பும் இந்தியா!  காப்பாற்றப் போவது யார்?
IND vs NZ: கோலி, ரோகித் காலி! மீண்டும் மீண்டும் சொதப்பும் இந்தியா! காப்பாற்றப் போவது யார்?
TN Rains: மக்களே உஷார்! இன்றும், நாளையும் இத்தனை மாவட்டங்களில் கனமழை பெய்யுமா?
TN Rains: மக்களே உஷார்! இன்றும், நாளையும் இத்தனை மாவட்டங்களில் கனமழை பெய்யுமா?
Breaking News LIVE 1st Nov :  வங்கக் கடலில் புதிய காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி - நவம்பரில் வெளுக்க போகும் பருவமழை!
Breaking News LIVE 1st Nov :  வங்கக் கடலில் புதிய காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி - நவம்பரில் வெளுக்க போகும் பருவமழை!
Mia Khalifa: அமெரிக்காவையே அதிர வைத்த மியா கலிபாவின் வீடியோ! நீங்களே பாருங்க!
Mia Khalifa: அமெரிக்காவையே அதிர வைத்த மியா கலிபாவின் வீடியோ! நீங்களே பாருங்க!
IND vs NZ: தமிழனின் கையில் இந்தியா! அஸ்வின் இடத்தை நிரப்புவாரா வாஷிங்டன் சுந்தர்?
IND vs NZ: தமிழனின் கையில் இந்தியா! அஸ்வின் இடத்தை நிரப்புவாரா வாஷிங்டன் சுந்தர்?
LSG:அன்று தோனி.. இன்று கே.எல்.ராகுல்! கடுமையாக விமர்சித்த லக்னோ அணி உரிமையாளர்
LSG:அன்று தோனி.. இன்று கே.எல்.ராகுல்! கடுமையாக விமர்சித்த லக்னோ அணி உரிமையாளர்
தமிழ்நாடு தினம்: தியாகங்களை நினைவு கூருவோம் - தவெக தலைவர் விஜய் வாழ்த்து
தமிழ்நாடு தினம்: தியாகங்களை நினைவு கூருவோம் - தவெக தலைவர் விஜய் வாழ்த்து
Group 4: குரூப் 4 தேர்வு தேர்ச்சி பெற்றவரா நீங்கள்?  TNPSC தந்த முக்கிய அப்டேட் இதுதான்!
Group 4: குரூப் 4 தேர்வு தேர்ச்சி பெற்றவரா நீங்கள்? TNPSC தந்த முக்கிய அப்டேட் இதுதான்!
Embed widget