மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Sleep Deprivation : சரியான தூக்கம் கிடைக்காவிட்டால் உயிரிழப்பு ஏற்படுமா?
Sleep Deprivation : ஒரு மனிதன் சராசரியாக எத்தனை மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் இல்லாவிட்டால் என்ன நடக்கும்? என நிபுணர்கள் கூறுவதை பற்றி பார்க்கலாம்.
![Sleep Deprivation : ஒரு மனிதன் சராசரியாக எத்தனை மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் இல்லாவிட்டால் என்ன நடக்கும்? என நிபுணர்கள் கூறுவதை பற்றி பார்க்கலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/af3c407d506a1fe077ca649041ddd69a1724225741555501_original.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தூக்கம்
1/5
![இன்றைய காலக்கட்டத்தில் இளைஞர்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கு தூக்கமின்மைதான் முக்கிய காரணம் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/6f102a3680b6e242f3022e210a5c91505969e.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இன்றைய காலக்கட்டத்தில் இளைஞர்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கு தூக்கமின்மைதான் முக்கிய காரணம் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன
2/5
![அதிக செல்போன் பயன்பாடு, மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் தூக்கத்தை இழக்கும் பலரின் ஆயுட்காலம் குறைவதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/613632b20b3c3f43272083fcd38597eb892c2.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
அதிக செல்போன் பயன்பாடு, மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் தூக்கத்தை இழக்கும் பலரின் ஆயுட்காலம் குறைவதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன
3/5
![ஸ்லீப் (Sleep) 20-23 என்ற மாநாட்டில் சமர்பிக்கப்பட்ட அறிக்கையில், சரியான நேரத்தில் சரியான தூக்கம் இல்லாதவர்களில் 40% பேர் மரணத்தை சந்தித்துள்ளதாக சொல்லப்படுகிறது](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/26b64460d650865784d29a08a21b628955f8f.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ஸ்லீப் (Sleep) 20-23 என்ற மாநாட்டில் சமர்பிக்கப்பட்ட அறிக்கையில், சரியான நேரத்தில் சரியான தூக்கம் இல்லாதவர்களில் 40% பேர் மரணத்தை சந்தித்துள்ளதாக சொல்லப்படுகிறது
4/5
![ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 முதல் 8 மணி நேரமாவது நிம்மதியாக தூங்க வேண்டும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/4a1148a6859a1737dc63c398c38a16181f01f.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 முதல் 8 மணி நேரமாவது நிம்மதியாக தூங்க வேண்டும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்
5/5
![அமைதியான இருட்டு அறையில் தூங்குவதை உறுதி செய்துக்கொள்ளவும். தூங்கும் அறையில் செல்போன், லேப்டாப் உள்ளிட்ட எலக்ட்ரானிக் பொருட்களை வைக்க வேண்டாம்!](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/21/d288ebdc6c1bd0ec1d4b9165436e35bc9c106.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
அமைதியான இருட்டு அறையில் தூங்குவதை உறுதி செய்துக்கொள்ளவும். தூங்கும் அறையில் செல்போன், லேப்டாப் உள்ளிட்ட எலக்ட்ரானிக் பொருட்களை வைக்க வேண்டாம்!
Published at : 21 Aug 2024 01:46 PM (IST)
Tags :
Lifestyle Tipsமேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
இந்தியா
இந்தியா
இந்தியா
சென்னை
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion