Sleep Deprivation : சரியான தூக்கம் கிடைக்காவிட்டால் உயிரிழப்பு ஏற்படுமா?

Sleep Deprivation : ஒரு மனிதன் சராசரியாக எத்தனை மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் இல்லாவிட்டால் என்ன நடக்கும்? என நிபுணர்கள் கூறுவதை பற்றி பார்க்கலாம்.

தூக்கம்

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் இளைஞர்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கு தூக்கமின்மைதான் முக்கிய காரணம் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன

அதிக செல்போன் பயன்பாடு, மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் தூக்கத்தை இழக்கும் பலரின் ஆயுட்காலம் குறைவதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன

ஸ்லீப் (Sleep) 20-23 என்ற மாநாட்டில் சமர்பிக்கப்பட்ட அறிக்கையில், சரியான நேரத்தில் சரியான தூக்கம் இல்லாதவர்களில் 40% பேர் மரணத்தை சந்தித்துள்ளதாக சொல்லப்படுகிறது

ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 முதல் 8 மணி நேரமாவது நிம்மதியாக தூங்க வேண்டும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்

அமைதியான இருட்டு அறையில் தூங்குவதை உறுதி செய்துக்கொள்ளவும். தூங்கும் அறையில் செல்போன், லேப்டாப் உள்ளிட்ட எலக்ட்ரானிக் பொருட்களை வைக்க வேண்டாம்!