Poha Vs Oats: ஓட்ஸ், அவல் எது சிறந்தது தெரியுமா? இதைப் படிங்க!

Poha Vs Oats: ஓட்ஸ், அவல் இரண்டில் எது ஊட்டச்சத்து மிகுந்தது என்பதை இங்கே காணலாம்.

ஓட்ஸ் - போஹா

ஓட்ஸ், அவல் இரண்டில் எது அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது என்பதை காணலாம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிப்பதை காணலாம்.

ஒரு கப் அவலில் 120- 130 கலோரியும் ஓட்ஸில் 150-170 கலோரியும் உள்ளது.