ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பாதாம் சாப்பிடலாம்? நிபுணர்களின் பரிந்துரை இதுதான்!

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பாதாம் சாப்பிடலாம் என்பது பற்றி இங்கே காணலாம்.

பாதாம்

பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா உள்ளிட்ட நட்ஸ் வகைகளை முதல் நாள் இரவே தண்ணீரில் ஊற வைத்து சாப்பிடுவது நல்லது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இப்படி செய்வதால் நினைவாற்றல் அதிகரிக்க, எலும்பின் அடந்த்தி அதிகரிக்க உள்ளிட்ட நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால், ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்ற அளவு முக்கியம் என்று சொல்லப்படுகிறது.