Kidney Stones : சிறுநீரக கற்கள் வராமல் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

Kidney Stones : சிறுநீரக கற்களில் இருந்து உங்களை தற்காத்து கொள்ள சில விஷயங்களை கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

சிறுநீரக கற்கள்

சிறுநீரக கற்களை அகற்றுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி நீரேற்றமாக இருப்பது.ந்தியா போன்ற வெப்பமண்டல நாடுகளில் தினமும் 3 முதல் 3.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். இது பருவகாலமாக மாறுபடும் - கோடையில், நாம் அதிகமாக வியர்க்கிறோம், எனவே இழந்த திரவங்களை நிரப்ப அதிக தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. எனவே அதிகமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ள குளிர்பானங்கள் குடிப்பதை தவிர்த்திடுங்கள்.