Smartphone Addiction : ஸ்மார்ட் போனுக்கு அடிமையாகாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

Smartphone Addiction : அன்றாட வாழ்வில் அளவுக்கு அதிகமாக போன் பயன்படுத்துவது உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.

ஸ்மார்ட்போன்

அடிக்கடி போனை எடுத்து பார்ப்பதற்கு முதல் காரணம் நோட்டிபிகேஷன் (Notification). அதனை ஆஃப் பண்ணி வைக்கவும் அல்லது போனை சைலென்டில் போடவும்.

ஸ்மார்ட் போனுக்கென இவ்வளவு நேரம்தான் செலவிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தேவைப்படும் போது மட்டும் போன் பேசவும்.