Sleeping Tips: நிம்மதியா தூங்கனுமா..? இனிமே இதை மட்டும் பண்ணுங்க..!

ஒரு நாளை நன்றாகத் தொடங்குவதற்கு தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். அதற்கான சில டிப்ஸ்கள் குறித்து இந்த தொகுப்பில் காணலாம்.

தூக்கம்

தூக்கம்- . இது  ஆற்றலைத் தருவதுடன்  உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளைத் தொடங்க உதவுகிறது.

இந்தக் கட்டுரையில், இரவில் நாம் செய்யும் சில பொதுவான தவறுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.