மேலும் அறிய
Summer Tips : கோடை காலத்திலும் எனர்ஜியாக இருக்கணுமா? உங்களுக்கான சரியான உணவுகள் இதோ!
Summer Tips : கோடைகாலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் என்ன என்பது கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமான உணவு
1/7
கோடைகாலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
2/7
புரோக்கோலி - ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றை கொண்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
3/7
கீரைகள் : ஊட்டச்சத்து, பிளாவனாய்டுகள், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பல்வேறு தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது.இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது
4/7
பூண்டு : அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றது
5/7
மீன்: ஒமேகா-3 மற்றும் அமிலங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது
6/7
கிவி பழம்: போலேட், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால் இவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது
7/7
சிட்ரஸ் பழங்கள்: இதில் வைட்டமின் சி அதிகமாக காணப்படுவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாகிறது
Published at : 31 Mar 2024 11:01 AM (IST)
தலைப்பு செய்திகள்
அரசியல்
’கர்நாடகா செல்லும் முதல்வர் விஜயின் பயணம் ரத்து?’ தீவிர ஆலோசனையில் முதல்வர் அலுவலகம்..!
அரசியல்
திமுக மாஜிக்களுக்கு ஸ்கெட்ச்.! ஊழல் பட்டியல் ரெடி.? சட்டமன்றத்தில் அடித்து ஆட காத்திருக்கும் விஜய்
அரசியல்
உள்ளாட்சி தேர்தலை தாமதப்படுத்தும் தவெக? குறிவைக்கப்படும் DMK அனுதாபி IAS அதிகாரி? காரணம் என்ன?
ஆட்டோ
Royal Enfield EMI: வெறும் 5 ஆயிரம் போதும்; ராயல் என்பீல்டு கிளாசிக் 350 பைக்கை சொந்தமாக்கலாம்- EMI விவரங்கள்!
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
வினய் லால்Columnist
Opinion
