மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Cucumber Rice Recipe: லஞ்ச் பாக்ஸ் ரெசிபி..இதோ சுவையான வெள்ளரிக்காய் ரைஸ்!
Cabbage Pulao Recipe: வெள்ளரிக்காய் ரைஸ் எப்படி செய்வது என காணலாம்.
![Cabbage Pulao Recipe: வெள்ளரிக்காய் ரைஸ் எப்படி செய்வது என காணலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/29/48f80c15a314833f1fd8bc2d8dad9d141698580930227333_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வெள்ளரிக்காய் ரைஸ்
1/6
![அடுப்பை மிதமான தீயில் வைத்து, கடாய் நன்றாக சூடானது மூன்று டேபிள் ஸ்பூன் நெய் சேர்க்கவும். தேவையான அளவு சேர்க்கலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/29/96eedf7793e01788934eaab2784f7e10e6b05.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
அடுப்பை மிதமான தீயில் வைத்து, கடாய் நன்றாக சூடானது மூன்று டேபிள் ஸ்பூன் நெய் சேர்க்கவும். தேவையான அளவு சேர்க்கலாம்.
2/6
![இதில் கடுகு, சீரகம், காய்ந்த சிகப்பு மிளகாய், உளுந்து, கருவேப்பிலை எல்லாம் சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும்..](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/29/68f4b450b3b3067b307b024a27dbaf0f98ca2.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இதில் கடுகு, சீரகம், காய்ந்த சிகப்பு மிளகாய், உளுந்து, கருவேப்பிலை எல்லாம் சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும்..
3/6
![இதில் முந்திரி சேர்த்து கொள்ளவும். வேர்க்கடலையும் சேர்க்கலாம். அது நன்றாக பொன்னிறமாக வதங்கியதும் துருவிய வெள்ளரிக்காய், தேங்காய், உப்பு, பெருங்காய் தூள் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/29/2c719120bb3028bd375c629c11caa082fed95.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
இதில் முந்திரி சேர்த்து கொள்ளவும். வேர்க்கடலையும் சேர்க்கலாம். அது நன்றாக பொன்னிறமாக வதங்கியதும் துருவிய வெள்ளரிக்காய், தேங்காய், உப்பு, பெருங்காய் தூள் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
4/6
![வெள்ளரிக்காய் கொஞ்சம் வதங்கியதும் வேக வைத்த சாதம், கொத்தமல்லி தழை சேர்த்து நன்றாக கிளறி இறக்கவும். வெள்ளரிக்காய் ரைஸ் ரெடி.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/29/d8c4e077716bf26e77cd985cb1d261dc8435e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வெள்ளரிக்காய் கொஞ்சம் வதங்கியதும் வேக வைத்த சாதம், கொத்தமல்லி தழை சேர்த்து நன்றாக கிளறி இறக்கவும். வெள்ளரிக்காய் ரைஸ் ரெடி.
5/6
![வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் வலுவடையும். இதில் வைட்டமின் கே அதிக அளவில் இருக்கிறது. எலும்பின் அடத்தி அதிகரிக்கும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/29/6a7c944f7825891a72da1b186580a0dfaed3d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் வலுவடையும். இதில் வைட்டமின் கே அதிக அளவில் இருக்கிறது. எலும்பின் அடத்தி அதிகரிக்கும்.
6/6
![சரும பராமரிப்பு, கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ் தினமும் குடிக்காலாம். வெள்ளரிக்காய் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவு என்பதால் உடை எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள் டயட்டில் சேர்த்து கொள்ளலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/29/d6f2c747113681bc4de662e7d41e18e766f6f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
சரும பராமரிப்பு, கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ் தினமும் குடிக்காலாம். வெள்ளரிக்காய் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவு என்பதால் உடை எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள் டயட்டில் சேர்த்து கொள்ளலாம்.
Published at : 29 Oct 2023 05:33 PM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
கிரிக்கெட்
இந்தியா
இந்தியா
கோவை
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion