Beetroot: இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டுமா? தினமும் பீட்ரூட் சாப்பிடுங்க!

beetroot: பீட்ரூட்டில் உள்ள நனமைகள் குறித்து காணலாம்.

பீட்ரூட்

குளிர்காலத்தில் அதிகமாக கிடைக்கும் காய்கறிகளில் ஒன்று. இதில் ஊட்டச்சதுகள் அதிகம்.

இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் வைக்க பீட்ரூட் உதவுகிறது.

இதில் நிட்ரிக் ஆக்ஸைடு அதிகமாக உள்ளது. இது உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் ஏ, பி6, சி உள்ளிட்டவைகள் இருக்கிறது. இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திகு மிகவும் நல்லது.

ஆன்டி- ஆக்ஸிடண்ட் அதிகம் இருக்கிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இதில் ஃபேட்டி ஆசிட், ஃபைபர் அதிகம் இருப்பதால் செரிமான சக்தியை அதிகப்படுத்தும்.

தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிக்கலாம்.