Vitamin D : அபாயங்களை தவிர்த்திடுங்க.. வைட்டமின் டி உங்கள் குழந்தைக்கு இத்தனை முக்கியமா? ஆய்வு சொல்லும் தகவல்

தற்காலத்தில் வொர்க் ஃப்ரம் ஹோம், ஆன்லைன் கிளாஸஸ் என அதிகரித்துக் கொண்டிருக்கும் சூழலில் இந்த சிரமம் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.

வைட்டமின் டி

தினசரி வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் பெறாத தாய்ப்பாலை மட்டும் உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கும், பால், சீஸ், தயிர் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறுபோன்ற வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளாத சற்றே வளர்ந்த குழந்தைகளுக்கும், குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி மட்டுமே இருக்கலாம்.

வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகள் தேவை என்ற போதிலும், உங்கள் பிள்ளைக்கு போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்கிறதா என்பதை தீர்மானிப்பது சவாலாக காரியம்.  பெரும்பாலான மக்களுக்கு சூரியனில் இருந்து போதுமான வைட்டமின் டி கிடைப்பது எப்போதும் கடினமாக உள்ளது. இருப்பினும், தற்காலத்தில் வொர்க் ஃப்ரம் ஹோம், ஆன்லைன் கிளாஸஸ் என அதிகரித்துக் கொண்டிருக்கும் சூழலில் இந்த சிரமம் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி ஏன் முக்கியமானது?

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் வைட்டமின் D யிலிருந்து பெரிதும் பயனடையலாம். இது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, வலுவான எலும்புகள், குறைப்பிரசவத்திற்கான குறைவான வாய்ப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் டி கொண்டிருக்கும் பல நன்மைகளில் சில இங்கே உள்ளன.

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

உடலில், வைட்டமின் டி, செல்லுலார் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கவும் ஒரு ஹார்மோனைப் போலவே செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் டி சுவாசத்தை ஊடுருவும் மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

2. சில நோய்களைத் தடுக்கிறது

சில ஆய்வுகளின்படி, வைட்டமின் டி புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், ரத்தப் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அதற்கான ஆதாரம் இல்லை. இருந்தாலும் தீவிர நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் உடலில் குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி இருப்பதாக ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

3. எலும்புகளை வலுவாக்கும்

உங்கள் குழந்தையின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, கால்சியம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிக முக்கியமானது. ஆனால் வைட்டமின் டி சத்தும் இதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, வைட்டமின் டி இருக்கும்போதுதான் எலும்பை வலுப்படுத்தும் தாதுக்கள் உடலால் உறிஞ்சப்படும் எனக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. குழந்தைகள் வளர்ந்து எலும்புகளை வளர்ச்சியடையும்போது போதுமான அளவு கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பெறுவது அவசியம். அரிதாக குழந்தைகளில் வைட்டமின் டி குறைபாடு ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இந்த நோய் பாதிப்பால் எலும்புகள் உடையக்கூடியதாகவும் மென்மையாகவும் மாறும் மற்றும் கால்கள் வளைந்திருக்கும்.

4. எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது

வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள குழந்தைகளில் ஆரோக்கியமற்ற முறையில் எடை அதிகரிக்கலாம். இந்தியாவில், உடல் பருமன் பரவலாகிவிட்டது, மேலும் இந்த குழந்தைகளின் உடல் பருமனுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு ஒரு முக்கிய காரணியாகும். கடுமையான குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய வைட்டமின் டி ஆபத்துகளில் வளர்சிதை மாற்ற நோயும் அடங்கும்.