Healthy Eating: தினமும் ஒரு கப் பருப்பு சாப்பிடனும்; ஏன் தெரியுமா?

Healthy Eating: தினமும் பருப்பு வகைகள் சாப்பிடலாம என்பதற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்லும் விளக்கத்தை காணலாம்.

பருப்பு வகைகள்

பருப்பு வகைகளில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இறைச்சி சாப்பிடாதவர்கள் அவசியம் தினமும் ஒரு கப் பருப்பு சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறுவுறுத்துகிறார்கள்.

சாம்பார், குழம்பு என்றாலும் ஒரு கப் வேக வைத்து சாப்பிடுவது நல்லது. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அளவோடு சாப்பிடலாம்.