மேலும் அறிய
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Paneer: தினமும் பனீர் சாப்பிடலாமா? உடல் எடை அதிகரிக்குமா? நிபுணர்கள் சொல்வதென்ன?
Paneer: தினமும் பனீர் சாப்பிடலாமா? எவ்வளவு சாப்பிடலாம் என்பதற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கும் அறிவுரைகளை காணலாம்.
![Paneer: தினமும் பனீர் சாப்பிடலாமா? எவ்வளவு சாப்பிடலாம் என்பதற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கும் அறிவுரைகளை காணலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/27/6f423a8292775f8c7e58145b3056b0381711541333350333_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பனீர்
1/6
![பனீர் புரோட்டீன் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவு. தினமும் சாப்பிடலாம் என்ற கேள்வி எழும்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/27/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800f6070.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
பனீர் புரோட்டீன் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவு. தினமும் சாப்பிடலாம் என்ற கேள்வி எழும்.
2/6
![காலை உணவில் பனீர் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. மதியம், இரவு உணவில் சேர்பதை விட காலையில் சாப்பிடலாம். அதிகம் எண்ணெய் இல்லாமல் சாப்பிடுவது நல்லது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/27/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975badbd3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
காலை உணவில் பனீர் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. மதியம், இரவு உணவில் சேர்பதை விட காலையில் சாப்பிடலாம். அதிகம் எண்ணெய் இல்லாமல் சாப்பிடுவது நல்லது.
3/6
![வீட்டிலேயே தயாரித்த பனீரை பயன்படுத்தலாம். பாலை திரிய வைத்து தயாரிக்கலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/27/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd971d8d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
வீட்டிலேயே தயாரித்த பனீரை பயன்படுத்தலாம். பாலை திரிய வைத்து தயாரிக்கலாம்.
4/6
![சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் அறிவுரையுடன் சாப்பிடலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/27/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fef12ff9.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் அறிவுரையுடன் சாப்பிடலாம்.
5/6
![தினமும் பனீர் சாப்பிடலாம். ஆனால், 50 கிராம் அளவு எடுத்துகொள்ளலாம். அதிகமாக சாப்பிட கூடாது.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/27/032b2cc936860b03048302d991c3498ff4ff6.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
தினமும் பனீர் சாப்பிடலாம். ஆனால், 50 கிராம் அளவு எடுத்துகொள்ளலாம். அதிகமாக சாப்பிட கூடாது.
6/6
![குறிப்பிட்ட அளவை விட, அதிகமாக சாப்பிடுவது கூடாது. உடல் எடை குறைய வேண்டும் என்று திட்டம் உள்ளவர்கள் 30 கிராம் பனீர் சாப்பிடலாம். டோஃபு-வும் சாப்பிடலாம்.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/03/27/18e2999891374a475d0687ca9f989d83560ab.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
குறிப்பிட்ட அளவை விட, அதிகமாக சாப்பிடுவது கூடாது. உடல் எடை குறைய வேண்டும் என்று திட்டம் உள்ளவர்கள் 30 கிராம் பனீர் சாப்பிடலாம். டோஃபு-வும் சாப்பிடலாம்.
Published at : 27 Mar 2024 05:49 PM (IST)
மேலும் காண
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
கிரிக்கெட்
இந்தியா
இந்தியா
கிரிக்கெட்
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![வினய் லால்](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
வினய் லால்Columnist
Opinion