Superfoods boost your Immunity: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க!

Superfoods boost your Immunity: பருவநிலை மாறும் காலத்தில் உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிப்பு சக்தி மிகுந்த உணவுகளாக சிலவற்றை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பச்சை காய்கறிகள் - சிட்ரஸ் மிகுந்த உணவுகள்

அன்றாட டயட்டில் இந்த உணவுகளை சேர்த்து கொள்வதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

கோடை காலம், மழை காலம் உள்ளிட்ட பருவ காலம் மாறும்போது உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து மிகுந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

சரிவிகித உணவு சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. பருவகால தொற்றுகளை தவிர்க்க இது உதவும். பெர்ரீ பழங்கள் சிறந்த தேர்வு

யோகர்ட் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

கீரையில் ஊட்டச்சத்து அதிகமாக இருக்கும். வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை கூட கீரை சாப்பிடலாம்.

சிட்ரஸ் உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்..