Mangoes : மாம்பழத்தை ஊறவைத்து சாப்பிடுவதன் அவசியம் என்ன?

Soaking mangoes : மாம்பழத்தை ஊறவைத்து சாப்பிடவில்லை என்றால் பல விதமான பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.

மாம்பழம்

மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ,சி போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஃபிளவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்களும் மாம்பழங்களில் நிறைந்துள்ளது. இது செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.

மாம்பழத்தில் இருக்கும் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் ஏ,சி, பி6 கர்ப்பிணிகளுக்கு நல்லது. மாம்பழத்தில் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை கொடுக்கும்.