Oats: தினசரி டயட்டில் ஓட்ஸ் இருந்தா நல்லதா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சொல்வதென்ன?

Oats: ஓட்ஸில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது

ஓட்ஸ்

ஓட்ஸ், உடலுக்குத் தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது நாம் அறிந்ததே.

இதில் நார்ச்சத்து, புரதங்கள், வைட்டமின்கள், மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ், தாமிரம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது.