Protein Balls Recipe : ' சின்ன உருண்டை..பெத்த ப்ரோடீன்..’ ஒருநாளுக்கு தேவையான மொத்த ப்ரோடீனும் இதில் இருக்கு!

Protein Balls Recipe : தினமும் உங்கள் ப்ரோடீன் தேவையை பூர்த்தி செய்ய இந்த ப்ரோடீன் பால்ஸை வீட்டில் செய்து உண்ணுங்கள்.

ப்ரோடீன் பால்ஸ்

ஜிம் செல்பவர்கள் கவனத்திற்கு..! தினமும் உங்கள் ப்ரோடீன் தேவையை பூர்த்தி செய்ய சிக்கன், மட்டன், முட்டை என்று சாப்பிட்டு சலித்து விட்டதா..? கவலை வேண்டாம்..இதோ இந்த ப்ரோடீன் பால்ஸை வீட்டில் செய்து உண்ணுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள் : 3 டீஸ்பூன் வேர்க்கடலை, 1 கப் எள், ¾ கப் ஆளிவிதைகள், 300 கிராம் பேரீச்சம்பழம், ¾ கப் பாதாம், 2 டீஸ்பூன் பிஸ்தா நறுக்கியது, 2 டீஸ்பூன் பூசணி விதைகள், 2 டீஸ்பூன் சூரியகாந்தி விதைகள், 2 டீஸ்பூன் சியா விதைகள், ½ தேக்கரண்டி ஏலக்காய் தூள்.