Benefits Of Yoga : தொடர்ந்து யோகா செய்வதால் ஏற்படும் அற்புத மாற்றங்கள்!

Benefits Of Yoga : ஒவ்வொரு ஆண்டின் ஜூன் 21 ஆம் தேதியன்று சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்படுகிறது.

சர்வதேச யோகா தினம்

யோகா செய்வதற்கு முன் முதலில் மனதை ஒருநிலைப்படுத்த வேண்டும். எண்ணங்கள், செயல்கள், கோவம், வெறுப்பு அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்தி மனதை தூய்மையாக வைப்பதே யோகா கற்றுக் கொடுக்கும் முதல் படமாகும்.

யோகா செய்வதால் உடல் வலிமை பெறும், உடலின் வளையும் தன்மை அதிகரிக்கும், சுவாச பிரச்சனை குறையலாம், மனநிலையை சீர்செய்யலாம், உடல் உறுப்பு ஆரோக்கியம் மேம்படலாம்.