மேலும் அறிய
Benefits Of Yoga : தொடர்ந்து யோகா செய்வதால் ஏற்படும் அற்புத மாற்றங்கள்!
Benefits Of Yoga : ஒவ்வொரு ஆண்டின் ஜூன் 21 ஆம் தேதியன்று சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடப்படுகிறது.

சர்வதேச யோகா தினம்
1/6

யோகா செய்வதற்கு முன் முதலில் மனதை ஒருநிலைப்படுத்த வேண்டும். எண்ணங்கள், செயல்கள், கோவம், வெறுப்பு அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்தி மனதை தூய்மையாக வைப்பதே யோகா கற்றுக் கொடுக்கும் முதல் படமாகும்.
2/6

யோகா செய்வதால் உடல் வலிமை பெறும், உடலின் வளையும் தன்மை அதிகரிக்கும், சுவாச பிரச்சனை குறையலாம், மனநிலையை சீர்செய்யலாம், உடல் உறுப்பு ஆரோக்கியம் மேம்படலாம்.
3/6

திரிகோணாசனம் செய்யும் போது தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரையலாம், உடல் எடை குறையலாம்
4/6

மலாசனம் செய்யும் போது மலசிக்கல், நெஞ்செரிச்சல், அஜீரண கோளாறு போன்ற பிரச்சனைகள் குறையலாம்
5/6

சிரசாசனம் யோகா பயிற்சி செய்யும் போது ஜீரண சக்தி மேம்படும். இரத்த ஓட்டத்தை சீராகும். மேலும் மூளை செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கலாம்.
6/6

வஜ்ராசனம் செய்யும் போது வாயு தொல்லை, செரிமான கோளாறு நீங்கலாம். இந்த ஆசனத்தை சாப்பிட பிறகும் செய்யலாம்.
Published at : 21 Jun 2024 01:02 PM (IST)
Tags :
Lifestyle Tipsமேலும் படிக்க
Advertisement
தலைப்பு செய்திகள்
அரசியல்
வணிகம்
பொழுதுபோக்கு
விளையாட்டு
Advertisement
Advertisement
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
Advertisement


வினய் லால்Columnist
Opinion