மேலும் அறிய

உடல் ஆரோக்கியத்துக்கும், தோல் புத்துணர்ச்சிக்கும்.. முக்கியமான 3 ஜூஸ் !

நம் தோலுக்கு ஊட்டச்சத்தை கொடுக்கக்கூடிய முக்கிய மூன்று ஜூஸ் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்.

By : ஜான்சி ராணி | Updated at : 13 Mar 2024 02:01 PM (IST)

பழச்சாறு

1/6

. சரியான சத்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு ஆரோக்கியமான உடலின் தோலானது புத்துணர்ச்சியாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

2/6

இதனைத் தடுப்பதை நம் ஆன்டி ஏஜிங் என்கிறோம். சத்தான உணவை உட்கொள்வது மூலம், பழங்கள், காய்கறிகளை எடுத்துக்கொள்வது மூலமும் தேவையான ஊட்டச்சத்தை நாம் பெற முடியும். நம் தோலுக்கு ஊட்டச்சத்தை கொடுக்கக்கூடிய முக்கிய மூன்று ஜூஸ் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்.

3/6

ஊட்டச்சத்து அதிகம் கொண்ட ஒரு காய்கறி தான் கேரட். உடல் ஆரோக்கியத்தும், கண் பார்வை, தோல் புத்துணர்ச்சி ஆகியவற்றுக்கு கேரட் மிகச்சிறந்த ஒன்று. கேரட்டில் உள்ள ஊட்டச்சத்து ஏ தோலுக்கு புத்துணர்ச்சியை கொடுத்து பளபளவென வைத்திருக்கிறது.

4/6

கேரட்டை நன்கு அரைத்து அதை தண்ணீரில் கலந்துகொள்ள வேண்டும். அதில் சிறிய அளவு ஐஸ் கட்டிகளையும், தேவையான அளவு எலுமிச்சை சாறையும் கலந்து குடிக்கலாம்.

5/6

மாதுளையில் உள்ள விட்டமின் சி மற்றும் கே, தோலில் புது செல் உருவாகி தோல் பளபளப்பாக உதவுகிறது. மாதுளையால் தோல் ஆரோக்கியம் பெற்று புத்துணர்ச்சியாகிறது.

6/6

வெள்ளரி மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்தை தருகிறது. இது உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை கொடுத்து இளமையான தோற்றத்தை கொடுக்கிறது. வெள்ளரியால் தோலில் உள்ள கருப்புள்ளிகள் நீங்குகின்றன

Published at : 13 Mar 2024 02:01 PM (IST)

Tags :

Health @food Happy Eating