மேலும் அறிய

Water:தண்ணீர்.தண்ணீர்.. நீங்கள் குடிக்கும் நீர் குறித்த சில உண்மைகளும், பொய்களும்..!

ஆனால் நீங்கள் அதிகம் குடிக்கும் ஒரு பொருளைப் பற்றிய இந்தக் கூற்றுகளை நீங்கள் எப்போதாவது சரிபார்த்திருக்கிறீர்களா?

By : ஜான்சி ராணி | Updated at : 11 Feb 2024 06:02 PM (IST)

தண்ணீர்

1/6

"உடலை ஹைட்ரேட் செய்து வைத்திருங்கள்" என்பது பலரின் சுகாதார ஆலோசனையாகும்.

2/6

உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் உதவுகிறது என்பது உண்மையல்ல. தண்ணீருக்கு எடை குறைக்கும் குணம் கிடையாது. மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுக்கு நீர் ஒரு ஊடகமாக மட்டுமே செயல்படுகிறது, அது தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் எடையை சாதகமாக பாதிக்கும்.

3/6

8 கிளாஸ் ஆஃப் வாட்டர்' அறிவுரை ஒவ்வொரு நாளும் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்ற ஆலோசனையை பலர் கடைபிடிக்கின்றனர். இது சிலருக்கு வேலை செய்தாலும், அனைவருக்கும் ஹைட்ரேஷன் அளவு வேறுபட்டது.

4/6

இது ஒரு நபரின் செயல்பாட்டு நிலை, ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு முறை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.

5/6

தண்ணீர் பசியைக் கொல்லும் என்பதும் உண்மையில்லை. ஆனால் எடை இழப்பு மேற்கொள்ள முயற்சி செய்யும் ஒரு நபர் உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்,

6/6

அதனால் அவர்களின் உணவு உட்கொள்ளும் அளவு குறைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்வதன் மூலம், குறிப்பிட்ட நபர் தானாகவே குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்.மற்றபடி தண்ணீர் பசியைக் கட்டுப்படுத்தாது.

Published at : 11 Feb 2024 06:02 PM (IST)

Tags :

Dehydration Water Weight Loss