Childhood obesity : உங்கள் குழந்தை சிறுவயதிலேயே உடல் பருமனால் அவதிப்படுகிறீர்களா..அப்போ இதை படித்து பாருங்க!

Childhood obesity : சிறுவயது உடல்பருமனை குறைப்பது சாத்தியமா என்பதை பார்க்கலாம் வாங்

சிறுவயது உடல் பருமன் - மாதிரி படம்

குறைந்த கொழுப்பு சத்துள்ள உணவுகளை அளவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

குளிர்பானங்கள் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்

இவர்களின் உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணம் மரபுதான்

நன்றாக விளையாட வேண்டும்

சிறுவயது உடல் பருமனை பொருமையாக குறைக்க முடியும். உடல் எடையை குறைக்க சில வழிகள்

தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்

பழங்களை சிற்றுண்டியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்