பாதாம் பருப்பில் இவ்வளவு நன்மைகளா.. அப்போ ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பாதாம் சாப்பிடலாம்?

பாதாம் பருப்பின் பயன்கள்..

பாதாம் பருப்பு

பாதாம் பருப்பின் பயன்களை பார்போம்

உடல் எடையை குறைக்க உதவலாம்

முகப்பொலிவு மற்றும் முகச் சுருக்கம் நீங்க உதவும்

தலை முடி வளர உதவும்

மூளையின் செயல்திறன் அதிகரிக்கும்

ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்தது

ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்

ஒரு நாளில் 2 அல்லது 3 பாதாமை சாப்பிடலாம்