Mindful Eating: தீபாவளி வந்தாச்சு..பண்டிகை காலங்களிலும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட டிப்ஸ்..

Mindful Eating:பண்டிகை காலங்களில் இனிப்பு பல வகையான உணவுகள் உள்ளிட்டவைகள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க முடியாது.

ஆரோக்கியமான உணவு

உடற்பயிற்சி செய்ய தவற வேண்டாம்.

சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டாம். பண்டிகை காலத்தில் சுவையான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதால் முன் தினமே சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டாம். அதிகமாக சாப்பிட வாய்ப்பிருக்கிறது.

வறுத்த உணவுகள் சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.அதிக இனிப்புகள் வேண்டாமே.. பழங்கள் சாப்பிடவும்.

பண்டிகை காலம் என்றாலும் டயட், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது உள்ளிட்டவற்றை பின்பற்றுவதை தவறாமல் கடைபிடிக்கவும். ஆண்டுமுழுவதும் டயட் இருந்துவிட்டு ஒரு நாளில் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுவது அர்த்தமற்றது.

அதிக இனிப்புகள் வேண்டாமே.. பழங்கள் சாப்பிடவும்.

என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியம். எந்த அளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று கவனத்துடன் இருங்கள்.