Health: ஊறவைத்த வால்நட், பாதாம்; எது அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது? தெரிஞ்சிக்கோங்க!

Health:

பாதாம் - வால்நட்

வால்நட், பாதாம் இரண்டிலும் ஊட்டச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இவற்றை ஊற வைத்து சாப்பிடுவது நல்லது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இதில் ஊறவைத்த பாதாம், வால்நட் எது மிகவும் நல்லது என்ற கேள்விக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பதிலை காணலாம்.

இரண்டிலும் அதிக ஊட்டச்சத்துகள் இருந்தாலும் ஒருவருக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை பொருத்து எதை சாப்பிடுவது என்பதை தேர்வு செய்யலாம்.

வால்நட் ஊறவைக்கும்போது நிறைய தண்ணீரை உறிச்சிவிடும். ஊற வைத்த வால்நட் சாப்பிடும்போது உடல் ஹைட்ரேடடாக இருக்கும்.

இரண்டும் செரிமான மண்டலம் சீராக இருக்க உதவும்.

பாதாம், வால்நட் ஸ்மூத்தியாக செய்து சாப்பிடலாம்.